เนื้อหา
ในวัยหมดประจำเดือนผิวหนังจะเปลี่ยนไปและมีแนวโน้มที่จะชุ่มชื้นน้อยลงและหย่อนยานมากขึ้นโดยมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยมากขึ้นเนื่องจากคอลลาเจนลดลงประมาณ 30% ซึ่งเกิดจากการผลิตเอสโตรเจนในรังไข่ของผู้หญิงในระดับต่ำ นั่นคือเหตุผลว่าทำไมการดูแลประจำวันจึงมีความสำคัญในระยะนี้เพื่อให้ผู้หญิงมีความสะอาดเต่งตึงและชุ่มชื้น
ข้อควรระวังที่สำคัญบางประการคือการเพิ่มการบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยคอลลาเจนเช่นเจลาตินและเยลลี่ของโมโคโตลงทุนในครีมเพิ่มความชุ่มชื้นที่มีคอลลาเจนอีลาสตินวิตามินซีและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นคอลลาเจนที่ไฮโดรไลซ์ คอลลาเจนมีความสำคัญเนื่องจากช่วยพยุงผิวลดความหย่อนคล้อยริ้วรอยและริ้วรอย นี่คือวิธีการไฮโดรไลซ์คอลลาเจน
ดูแลผิวผู้ใหญ่ทุกวัน
ในการรักษาผิววัยหมดประจำเดือนผู้หญิงสามารถปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการเช่น:
- ทาครีมให้ความชุ่มชื้นเช่นAvéne, Roc หรือ La Roche หลังอาบน้ำในขณะที่ผิวยังชุ่มชื้น ดูมาส์กโฮมเมดที่ดีเพื่อฟื้นฟูผิวของคุณ
- ใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยขั้นต่ำ 15 เช่น Roc, Avéneหรือ La Roche เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด
- ทาโลชั่นบำรุงผิวเช่น RoC, Vichy หรือ Eucerin บนผิวในตอนเช้าและตอนกลางคืนเพราะจะช่วยขจัดไขมันส่วนเกินและปรับ pH ให้สมดุล
- ขัดผิวเดือนละสองครั้งด้วยน้ำมันอัลมอนด์หวานและน้ำตาลเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- กินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอซีหรืออีเช่นส้มเฮเซลนัทหรือผลไม้สีแดงเพราะช่วยให้ผิวแข็งแรง ดูอาหารเพื่อผิวที่สมบูรณ์แบบ
- ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
นอกจากการดูแลนี้แล้วผู้หญิงยังสามารถไปพบแพทย์ผิวหนังที่สามารถแนะนำวิธีการรักษาที่เข้มข้นขึ้นเช่นการฉีดโบท็อกซ์การเติมกรดไฮยาลูโรนิกการลอกผิวด้วยสารเคมีการรักษาด้วยแสงพัลส์การขัดผิวหนังหรือแม้แต่การทำศัลยกรรมพลาสติกเพื่อลดผลกระทบของอายุที่มีต่อผิวหนัง .
ดูวิดีโอด้านล่างสำหรับคำแนะนำจากนักโภชนาการ Tatiana Zanin เพื่อให้ผิวของคุณแข็งแรง: