เนื้อหา
เพื่อหลีกเลี่ยง 5 โรคที่พบบ่อยและติดเชื้อไวรัสได้ง่ายเช่นหวัดไข้หวัดใหญ่โรคกระเพาะและลำไส้อักเสบจากไวรัสปอดบวมจากเชื้อไวรัสและเยื่อหุ้มสมองอักเสบจากเชื้อไวรัสจำเป็นต้องล้างมือบ่อยๆด้วยสบู่และน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังอาหารหลังใช้ห้องน้ำก่อนและหลัง หลังจากเยี่ยมคนป่วยไม่ว่าจะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือที่บ้าน
มาตรการอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัสเหล่านี้หรือโรคอื่น ๆ เช่นโรคตับอักเสบหัดคางทูมอีสุกอีใสเริมในปากหัดเยอรมันไข้เหลืองหรือการติดเชื้อไวรัส ได้แก่ :
- เตรียมเจลฆ่าเชื้อหรือทิชชู่เช็ดทำความสะอาดไว้ในกระเป๋าและใช้ทุกครั้งหลังขึ้นรถไปเยี่ยมผู้ป่วยใช้ห้องน้ำสาธารณะไปสนามบินหรือเดินเล่นในห้างสรรพสินค้าเนื่องจากไวรัสสามารถติดต่อผ่านมือที่สัมผัสได้ ด้วยน้ำลายหรือสารคัดหลั่งจากการจามของผู้ติดเชื้อ
- อย่าใช้ช้อนส้อมและแก้วร่วมกันเช่นหรือขนมของโรงเรียนในกรณีของเด็กเนื่องจากไวรัสสามารถติดต่อทางปากได้
- หลีกเลี่ยงการอยู่หรือใกล้ชิดกับผู้ป่วยโดยเฉพาะในสถานที่ปิดซึ่งจะปนเปื้อนได้ง่ายกว่าหลีกเลี่ยงสถานที่ต่างๆเช่นห้างสรรพสินค้างานเลี้ยงวันเกิดหรือรถประจำทางเนื่องจากมีความเสี่ยงในการแพร่เชื้อ
- หลีกเลี่ยงการวางมือบนราวบันไดเลื่อนหรือที่มือจับประตูในที่สาธารณะเช่นปุ่มลิฟต์เป็นต้นเนื่องจากมีโอกาสติดเชื้อไวรัสจากมือของคนที่ติดเชื้อที่ไอ
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดิบโดยเฉพาะนอกบ้านเนื่องจากความเสี่ยงของการปนเปื้อนมีมากกว่าในอาหารที่เป็นอาหารดิบและได้รับการเตรียมโดยผู้ดูแลอาหารที่ป่วย
- สวมหน้ากากทุกครั้งที่จำเป็นต้องสัมผัสกับผู้ป่วยที่ติดเชื้อ
ดูว่ามาตรการเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันการแพร่ระบาดได้อย่างไร:
อย่างไรก็ตามเพื่อหลีกเลี่ยงโรคไวรัสใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและด้วยเหตุนี้ขอแนะนำให้นอนหลับประมาณ 8 ชั่วโมงต่อวันออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผักและผลไม้
นอกจากนี้การดื่มน้ำผลไม้ที่สำคัญเช่นส้มมะนาวหรือน้ำสตรอเบอร์รี่และการดื่มชาเอ็กไคนาเซียยังเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงโดยเฉพาะในช่วงที่มีการแพร่ระบาด
วิธีหลีกเลี่ยงโรคอื่น ๆ ที่เกิดจากไวรัส
โรคไวรัสอื่น ๆ ที่ต้องป้องกันแตกต่างกัน ได้แก่ :
- ไข้เลือดออก: หลีกเลี่ยงการกัดโดยใช้ยากันยุงและหลีกเลี่ยงการทิ้งลงในแอ่งน้ำเพื่อให้ยุงเพิ่มจำนวนมากขึ้น เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่: วิธีป้องกันตนเองจากไข้เลือดออก;
- โรคเอดส์: การใช้ถุงยางอนามัยในการสัมผัสใกล้ชิดทั้งหมดรวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ทางปากการไม่ใช้เข็มฉีดยาร่วมกันและการใช้ถุงมือสัมผัสเลือดหรือสารคัดหลั่งอื่น ๆ ของผู้ติดเชื้อ
- โรคเริมที่อวัยวะเพศ: ใช้ถุงยางอนามัยในการติดต่อที่ใกล้ชิดทั้งหมดรวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ทางปากหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับโรคเริมและอย่าใช้ผ้าปูที่นอนหรือผ้าเช็ดตัวร่วมกับผู้ติดเชื้อ
- โรคพิษสุนัขบ้า: ฉีดวัคซีนสัตว์เลี้ยงในบ้านและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์ข้างถนนรวมทั้งสัตว์ป่าเช่นหนูมาร์โมเซ็ตหรือกระรอกเป็นต้น
- อัมพาตในวัยเด็ก: วิธีเดียวที่จะป้องกันได้คือการได้รับวัคซีนโปลิโอเมื่ออายุ 2, 4 และ 6 เดือนและผู้ให้ความช่วยเหลือเมื่ออายุ 15 เดือน
- HPV: การฉีดวัคซีน HPV โดยใช้ถุงยางอนามัยในการสัมผัสใกล้ชิดทั้งหมดรวมถึงการมีเพศสัมพันธ์ทางปากหลีกเลี่ยงการสัมผัสหูดของผู้ติดเชื้อและไม่ใช้ชุดชั้นในผ้าปูที่นอนหรือผ้าเช็ดตัวร่วมกัน
- หูด: หลีกเลี่ยงการสัมผัสหูดของคนอื่นหรือเกาตัวหูด
อย่างไรก็ตามสิ่งนี้การฉีดวัคซีนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันโรคไวรัสดังนั้นจึงควรมีการอัปเดตปฏิทินการฉีดวัคซีนทุกปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของผู้สูงอายุควรไปรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่ที่คลินิก บริการด้านสุขภาพหรือร้านขายยา
ดูวิดีโอต่อไปนี้และเรียนรู้วิธีล้างมืออย่างถูกต้องและเหตุใดจึงมีความสำคัญในการป้องกันโรคติดต่อ: