เนื้อหา
ริ้วรอยก่อนวัยของผิวเกิดขึ้นเมื่อนอกจากริ้วรอยตามธรรมชาติที่เกิดจากวัยแล้วยังมีการเร่งการก่อตัวของความหย่อนคล้อยริ้วรอยและจุดด่างดำซึ่งอาจเกิดขึ้นจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและปัจจัยแวดล้อม
ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัยและทำให้ผิวหน้าและร่างกายกระชับและชุ่มชื้นเป็นเวลานานขึ้นขอแนะนำให้เน้นทัศนคติเช่นการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยผักการดื่มน้ำมาก ๆ การล้างเครื่องสำอางและการทำความสะอาดและการบำรุงผมอยู่เสมอ ผิวเช่นเพราะนอกจากจะเพิ่มระดับของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสารอาหารที่ต่อต้านความชราโดยการต่อต้านอนุมูลอิสระแล้วยังทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี
สาเหตุหลัก
ริ้วรอยก่อนวัยของผิวหนังอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสถานการณ์และเกิดขึ้นเมื่อมีการเพิ่มจำนวนของอนุมูลอิสระที่ผลิตและไหลเวียนในร่างกายซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพของเนื้อเยื่อ
ดังนั้นสถานการณ์บางอย่างที่มีปริมาณอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้นและเกี่ยวข้องโดยตรงกับริ้วรอยก่อนวัยคือการได้รับแสงแดดมากเกินไปโดยไม่มีการป้องกันมลภาวะการสูบบุหรี่การไม่ออกกำลังกายความเครียดและการรับประทานอาหารที่ไม่ดี
อาการของริ้วรอยของผิวหนัง
การแก่ก่อนวัยเป็นกระบวนการทางธรรมชาติอย่างไรก็ตามมีสัญญาณและอาการบางอย่างที่บ่งชี้ว่าผิวมีอายุเร็วกว่าที่ควรโดยหลัก ๆ ได้แก่ :
- ริ้วรอยและเส้นที่แสดงออกบนหน้าผากรอบริมฝีปาก (หนวดจีน) และตา (ตีนกา): ปรากฏขึ้นเนื่องจากการสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสตินทำให้ผิวหนังสูญเสียความกระชับและข้อบกพร่องตามปกติ
- จุดด่างดำ: เกิดจากการได้รับแสงแดดมากเกินไปและไม่มีการป้องกันแสงเนื่องจากรังสียูวีมีความรุนแรงต่อผิวหนังหรือเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในสตรีมีครรภ์หรือผู้สูงอายุซึ่งกระตุ้นให้เกิดการสร้างเม็ดสี
- ความหย่อนคล้อยที่มากเกินไป: ริ้วรอยก่อนวัยทำให้ผิวหนังบางลงและไม่เต่งตึงเนื่องจากการขาดความชุ่มชื้นและการสูญเสียชั้นไขมันทำให้ผิวไม่เปล่งปลั่งและมีชีวิตชีวา
- การมีรอยคล้ำ: บริเวณรอบดวงตาได้รับผลกระทบอย่างมากจากอายุที่มากขึ้นรอยคล้ำที่รุนแรงหรือแย่ลงอาจเป็นสัญญาณว่าผิวไม่แข็งแรง
นอกจากนี้การฟอกสีผมอาจแย่ลงเนื่องจากการกระทำของอนุมูลอิสระความเครียดและการขาดวิตามินและแร่ธาตุนอกเหนือจากสาเหตุทางพันธุกรรมและฮอร์โมน
ทำการทดสอบต่อไปนี้และดูว่าผิวของคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยหรือไม่:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
เริ่มการทดสอบ
คุณมีริ้วรอยบนใบหน้าหรือไม่?
- ไม่แม้แต่เวลายิ้มขมวดคิ้วหรือเลิกคิ้ว
- เมื่อฉันยิ้มเท่านั้นฉันขยับหน้าผากหรือเลิกคิ้ว
- ใช่เมื่อมีการแสดงออกและบางส่วนอยู่นิ่ง
- ฉันมีริ้วรอยแม้ว่าฉันจะไม่แสดงออกก็ตาม
หน้าแม่ดูอายุเท่าไหร่?
- อายุน้อยกว่าคุณ 5 ถึง 10 ปี
- อายุของเธอ
- อายุมากกว่าเธอ 5 ปี
- อายุมากกว่า 5 ปี
- ไม่สามารถใช้ได้
หน้าตาคุณพ่ออายุเท่าไหร่?
- อายุน้อยกว่าคุณ 5 ถึง 10 ปี
- อายุของเขา
- อายุมากกว่าคุณ 5 ปี
- อายุมากกว่าห้าปี
- ไม่สามารถใช้ได้
ใบหน้าของคุณยายของคุณอายุเท่าไหร่?
- อายุน้อยกว่าคุณ 5 ถึง 10 ปี
- อายุของเธอ
- อายุมากกว่าเธอ 5 ปี
- อายุมากกว่าห้าปี
- ไม่สามารถใช้ได้
ใบหน้าของคุณปู่ของคุณอายุเท่าไหร่?
- อายุน้อยกว่าคุณ 5 ถึง 10 ปี
- อายุของเขา
- อายุมากกว่าคุณ 5 ปี
- อายุมากกว่าห้าปี
- ไม่สามารถใช้ได้
คุณยายของคุณหน้าตาอายุเท่าไหร่?
- อายุน้อยกว่าคุณ 5 ถึง 10 ปี
- อายุของเธอ
- อายุมากกว่าเธอ 5 ปี
- อายุมากกว่าห้าปี
- ไม่เกี่ยวข้อง: ฉันจำไม่ได้ / ฉันเป็นลูกบุญธรรม
หน้าตาของพ่อปู่ของคุณอายุเท่าไหร่?
- อายุน้อยกว่าคุณ 5 ถึง 10 ปี
- อายุของเขา
- อายุมากกว่าคุณ 5 ปี
- อายุมากกว่าห้าปี
- ไม่สามารถใช้ได้
คุณเคยสัมผัสกับแสงแดดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์ต่อปีหรือไม่?
- ไม่เลย
- 1 ถึง 5 ปี
- 5 ถึง 10 ปี
- มากกว่า 10 ปี
คุณเคยสัมผัสแสงแดดตามฤดูกาลปีละสองสัปดาห์หรือน้อยกว่านั้นหรือไม่?
- ไม่เลย
- 1 ถึง 5 ปี
- 5 ถึง 10 ปี
- มากกว่า 10 ปี
จากสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่คุณได้รับแสงแดดในชีวิตประจำวันมากแค่ไหน?
- น้อย. ฉันอาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีสีเทาหรือมีเมฆมาก
- บาง. ฉันอาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่มีแสงแดดน้อย แต่ก็อยู่ในสถานที่ที่มีแสงแดดเป็นประจำ
- ปานกลาง ฉันอาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีแสงแดดเพียงพอ
- ฉันอาศัยอยู่ในสถานที่ร้อนชื้นหรือมีแดดจัด
คุณรู้สึกว่าผิวของคุณดูเก่าแค่ไหน?
- อายุน้อยกว่าฉัน 1 ถึง 5 ปี
- อายุของฉัน
- อายุมากกว่าฉัน 5 ปี
- อายุมากกว่า 5 ปี
ในช่วง 5 ปีที่ผ่านมาคุณตั้งใจทำผิวแทนบ่อยเพียงใดจากการเล่นกีฬากลางแจ้งหรือกิจกรรมอื่น ๆ
- ไม่เลย
- เดือนละครั้ง
- สัปดาห์ละครั้ง
- รายวัน
คุณเคยไปอาบแดดเทียมมากี่ครั้งแล้ว?
- ไม่เลย
- 1 ถึง 5 ครั้ง
- 5 ถึง 10 ครั้ง
- บ่อยครั้ง
คุณสูบบุหรี่ (หรือสัมผัสกับ) มาแล้วกี่มวนตลอดชีวิต?
- ไม่มี
- บางแพ็ค
- จากหลายแพ็ค
- ฉันสูบบุหรี่ทุกวัน
- ฉันไม่เคยสูบบุหรี่ แต่ฉันอาศัยอยู่กับคนสูบบุหรี่หรือทำงานกับคนที่สูบบุหรี่เป็นประจำต่อหน้าฉัน
อธิบายมลพิษทางอากาศที่คุณอาศัยอยู่:
- อากาศสดชื่นและสะอาด
- เกือบตลอดปีฉันอาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์
- อากาศเสียเล็กน้อย
- อากาศมีมลพิษมาก
อธิบายระยะเวลาที่คุณใช้ครีมบำรุงผิวหน้าด้วยเรตินอยด์:
- เป็นเวลาหลายปี
- เป็นครั้งคราว
- ครั้งหนึ่งสำหรับสิวเมื่อฉันยังเด็ก
- ไม่เลย
คุณกินผักและผลไม้บ่อยแค่ไหน?
- ในทุกมื้อ
- วันละครั้ง
- เป็นครั้งคราว
- ไม่เลย
ในช่วงชีวิตของคุณอาหารประจำวันของคุณประกอบด้วยผักและผลไม้กี่เปอร์เซ็นต์?
- 75 ถึง 100
- 25 ถึง 75
- 10 ถึง 25
- 0 ถึง 25
สีผิวตามธรรมชาติของคุณเป็นอย่างไร (โดยไม่ต้องฟอกหนังหรือฟอกสีเอง)?
กลุ่มชาติพันธุ์ของคุณคืออะไร?
- แอฟริกันอเมริกัน / แคริบเบียน / ดำ
- เอเชีย / อินเดีย / เมดิเตอร์เรเนียน / อื่น ๆ
- ละตินอเมริกา / ฮิสแปนิก
- คนผิวขาว
คุณอายุ 65 ปีขึ้นไป?
วิธีต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัย
เพื่อต่อต้านการกระทำของอนุมูลอิสระบนผิวหนังป้องกันริ้วรอยก่อนวัยสิ่งสำคัญคือต้องให้ความสำคัญกับทัศนคติเช่น:
1. ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน
การใช้ครีมกันแดดควรมีค่า SPF 30 ขึ้นไปเป็นสิ่งจำเป็นในการปกป้องผิวจากการกระทำของรังสียูวีซึ่งไม่เพียงป้องกันความชราเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังอีกด้วย วิธีที่ดีที่สุดคือการเลือกฟิลเตอร์ที่เหมาะสำหรับผิวแต่ละประเภทไม่ว่าจะเป็นผิวมันหรือผิวแห้งเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงอื่น ๆ เช่นการก่อตัวของสิว
เรียนรู้การเลือกครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณและวิธีใช้
2. ทำความสะอาดผิว
การทำความสะอาดใบหน้าทุกวันด้วยผลิตภัณฑ์เฉพาะเช่นสบู่และโลชั่นจะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องล้างเครื่องสำอางออกทุกครั้งหลังใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนนอนด้วยการรีมูฟเวอร์และล้างด้วยสบู่และน้ำ สิ่งนี้สำคัญมากในการป้องกันความแห้งกร้านและความเสียหายที่เกิดจากการสะสมของผลิตภัณฑ์บนผิวหนัง
นอกจากนี้ให้ทำการขัดผิวทุกสัปดาห์หรือทุกสัปดาห์ เปลือก วารสารช่วยขจัดชั้นผิวที่ตายแล้วและผลัดเซลล์ผิวใหม่ ตรวจสอบขั้นตอนในการทำความสะอาดผิวที่บ้าน
3. รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
การดูแลด้วยอาหารเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์จากภายในสู่ภายนอก ดังนั้นสารอาหารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีวิตามินอีซีลีเนียมสังกะสีไอโซฟลาโวนและเรสเวอราทรอลเช่นที่พบในผักสีเขียวและผลไม้เช่นแครอทหัวบีทองุ่นมะเขือเทศแอปริคอตมะละกอและมะเขือยาวเป็นต้นช่วยได้ ไม่เพียง แต่ชะลอความแก่ของผิว แต่ยังช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดีขึ้นด้วย
ตรวจสอบอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
4. ทำการปรนนิบัติผิว
เทคนิคการรักษาผิวที่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผิวหนังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัยเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์ลงเนื่องจากสามารถลดเส้นที่แสดงออกและกำจัดจุดด่างดำได้ การรักษาหลัก ๆ ที่แนะนำ ได้แก่ การรักษาด้วยคลื่นความถี่วิทยุคาร์บ็อกซิเธอราพีการลอกสารเคมีการฉายแสงแบบพัลซิ่งการบำบัดด้วยเข็มขนาดเล็กหรือกรดเป็นต้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคที่ใช้ในการต่อสู้กับใบหน้าที่หย่อนคล้อย
หากการรักษาเหล่านี้ยังไม่เพียงพออีกทางเลือกหนึ่งคือการรักษาด้วยกรดไฮยาลูโรนิกหรือโบท็อกซ์เป็นต้นหรือในฐานะทางเลือกสุดท้ายการหันมาใช้การทำศัลยกรรมเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังเกี่ยวกับทางเลือกอื่นที่มีอยู่
5. มีสุขนิสัยที่ดี
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่านิสัยที่เป็นอันตรายเช่นการสูบบุหรี่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไปการไม่ออกกำลังกายความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอจะส่งผลเสียต่อลักษณะของผิวและเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องปรับเปลี่ยนทัศนคติเหล่านี้เพื่อให้เนื้อเยื่อของผิวหนังได้รับการบำรุงอย่างดีชุ่มชื้นและมีสุขภาพดี ดังนั้นขอแนะนำ:
- ฝึกกิจกรรมทางกาย 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์
- ดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน
- ห้ามสูบบุหรี่;
- นอนหลับสบายหลีกเลี่ยงการเสียคืน
- หลีกเลี่ยงความเครียดมากเกินไป
นอกจากนี้ขอแนะนำให้ทำการประเมินทางการแพทย์เป็นประจำอยู่เสมอเพื่อควบคุมโรคที่อาจทำให้ลักษณะของผิวหนังแย่ลงเช่นความผิดปกติของฮอร์โมนการขาดวิตามินหรือโรคเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิตเป็นต้น