เนื้อหา
อาการปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องอาจมีสาเหตุได้หลายประการโดยทั่วไปคือความเหนื่อยความเครียดความกังวลหรือความวิตกกังวล ตัวอย่างเช่นอาการปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องที่เกิดขึ้นในบริเวณที่เฉพาะเจาะจงของศีรษะเช่นด้านหน้าด้านขวาหรือด้านซ้ายมักเกี่ยวข้องกับไมเกรนเนื่องจากอาการปวดศีรษะที่มาพร้อมกับเวียนศีรษะอาจเป็นสัญญาณของ ความดันโลหิตสูงหรือแม้แต่การตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตามอาการปวดศีรษะอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพบางอย่างเช่นไข้หวัดปัญหาการมองเห็นหรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่มีความแข็งแรงมากหรือเมื่อใดก็ตามที่ต้องใช้เวลานานกว่า 3 วันจึงจะหายควรไปพบแพทย์ ทั่วไปเพื่อระบุสาเหตุที่เป็นไปได้และเริ่มการรักษาที่เหมาะสม
ดูวิธีระบุและรักษาอาการปวดหัวแต่ละประเภท
ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง:
1. ความร้อน
ความร้อนที่มากเกินไปส่งผลให้เกิดการขาดน้ำเล็กน้อยและส่งเสริมการขยายตัวของหลอดเลือดรวมทั้งที่อยู่ในศีรษะทำให้ปวดศีรษะ
2. ปัญหาการมองเห็น
ปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นเช่นสายตาเอียงสายตายาวและสายตาสั้นอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวโดยเฉพาะในเด็กเนื่องจากทำให้บุคคลต้องบังคับให้มองเห็นสิ่งต่างๆ รู้สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดหัวในเด็ก.
3. ความเครียดหรือความวิตกกังวล
ในสถานการณ์ที่เกิดความเครียดหรือวิตกกังวลบุคคลนั้นมักจะนอนหลับไม่สนิทและมีจิตใจที่กระตือรือร้นอยู่เสมอซึ่งจะทำให้เสียสมาธิในบางสถานการณ์ ร่างกายและจิตใจที่เหนื่อยล้ามักจะปวดศีรษะซึ่งสามารถตีความได้ว่าเป็นการพยายามที่ร่างกายจะผ่อนคลาย
4. อาหาร
ในบางคนการบริโภคอาหารกระตุ้นเช่นกาแฟน้ำอัดลมและช็อคโกแลตอาจส่งผลให้ปวดศีรษะได้ ในทางกลับกันเมื่อบุคคลนั้นไม่รับประทานอาหารนั่นคือการอดอาหารก็อาจส่งผลให้ปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องเนื่องจากมีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
5. โรค
ปัญหาสุขภาพบางอย่างเช่นหวัดไซนัสอักเสบและไข้เลือดออกอาจมีอาการปวดศีรษะอย่างต่อเนื่องซึ่งมักจะหายไปเมื่อโรคได้รับการแก้ไขเป็นอาการทางคลินิก
6. นอนกัดฟัน
การนอนกัดฟันคือการกัดฟันหรือโกนฟันโดยไม่สมัครใจในตอนกลางคืนซึ่งอาจทำให้ตำแหน่งของข้อต่อขากรรไกรเปลี่ยนไปและทำให้ปวดหัวได้ทุกวัน
7. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
การเปลี่ยนแปลงความเข้มข้นของฮอร์โมนที่ไหลเวียนในเลือดโดยเฉพาะใน PMS และระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้ปวดศีรษะได้
วิธีบรรเทาอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง
เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นทุกวันทางเลือกหนึ่งคือการนวดศีรษะ นอกจากการนวดแล้วยังสามารถใช้กลยุทธ์อื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวทุกวันเช่น:
- ประคบเย็นที่ศีรษะหน้าผากหรือคอเนื่องจากการหดตัวของหลอดเลือดสมองช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ
- อยู่ในที่สงบและเงียบสงบหลบแสงเพื่อพักผ่อน
- ดื่มน้ำจืดหนึ่งแก้วพร้อมมะนาวสักหยดเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำ
- หลีกเลี่ยงการอยู่กลางแดดนานกว่า 1 ชั่วโมงแม้จะสวมหมวกและแว่นกันแดด
- ใช้ยาบรรเทาอาการปวดศีรษะเช่นพาราเซตามอล
- เดินเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าเพื่อลดความวิตกกังวลและความเครียด
- ใช้ชาอบเชยเพื่อเร่งการมีประจำเดือนหากสาเหตุของอาการปวดหัวคือ PMS
ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดของอาการปวดหัวไม่แนะนำให้ใช้ยาแก้ปวดนานกว่า 3 วันเนื่องจากอาจทำให้อาการปวดศีรษะแย่ลง ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกสำหรับการแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหัว
การปรับเปลี่ยนอาหารของคุณก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพราะอาหารบางชนิดช่วยป้องกันอาการปวดหัว ดูวิดีโอเพื่อเรียนรู้วิธีการกิน:
เมื่อไปหาหมอ
ขอแนะนำให้ไปพบอายุรแพทย์หรือนักประสาทวิทยาเมื่อมีอาการปวดหัวทุกวันนานกว่า 5 วัน สิ่งสำคัญคือต้องประเมินว่าอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นการเปลี่ยนแปลงการมองเห็นหรือการสูญเสียความสมดุลเป็นต้น
แพทย์อาจถามคำถามหลายข้อเกี่ยวกับสุขภาพโดยทั่วไปของแต่ละบุคคลและสั่งการทดสอบเพื่อระบุสาเหตุของอาการปวดศีรษะหรือหากตรงกับไมเกรนเป็นต้นจากนั้นสามารถแนะนำวิธีบรรเทาและแก้ไขอาการปวดศีรษะได้ ลองดู 5 ขั้นตอนเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา