เนื้อหา
อาการปวดเข่าเป็นอาการที่อาจเกิดขึ้นจากการสึกหรอของข้อต่อการมีน้ำหนักเกินหรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเช่นอาการที่อาจเกิดขึ้นในเกมฟุตบอลหรือระหว่างการวิ่งเป็นต้น
อย่างไรก็ตามเมื่ออาการปวดเข่าทำให้เดินไม่ได้หรือแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่รุนแรงขึ้นเช่นการแตกของเอ็นข้อเข่าเสื่อมหรือถุงน้ำเบเกอร์ซึ่งสามารถยืนยันได้ผ่านการทดสอบเช่นการเอ็กซเรย์หรือ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์
อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดเข่ามักไม่รุนแรงและสามารถรักษาที่บ้านได้ด้วยการใช้น้ำแข็งวันละ 2 ครั้งในช่วง 3 วันแรกนับจากเริ่มมีอาการปวด นอกจากนี้การใช้ยางยืดรัดที่หัวเข่าตลอดทั้งวันจะช่วยในการตรึงได้ช่วยลดอาการปวดขณะรอนัด
สาเหตุหลักของอาการปวดเข่า ได้แก่
1. การบาดเจ็บจากบาดแผล
การบาดเจ็บเนื่องจากการบาดเจ็บที่หัวเข่าอาจเกิดขึ้นได้จากการหกล้มช้ำระเบิดเข่าบิดหรือร้าวเป็นต้น ในกรณีเหล่านี้อาการปวดอาจปรากฏขึ้นที่หัวเข่าทั้งหมดหรือในบริเวณเฉพาะตามบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ
สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีที่บาดเจ็บเล็กน้อยโดยไม่มีกระดูกหักคุณสามารถพักและใช้ถุงน้ำแข็งวันละ 2-3 ครั้งเป็นเวลา 15 นาที อย่างไรก็ตามในกรณีที่รุนแรงกว่าเช่นกระดูกหักควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีเพื่อเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยในการฟื้นตัวและบรรเทาความเจ็บปวดแม้ในกรณีที่ไม่รุนแรง
2. เอ็นแตก
การแตกของเอ็นหัวเข่าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการแพลงที่เกิดจากการกระแทกอย่างแรงหรือการบิดเข่าระหว่างการเปลี่ยนทิศทางอย่างกะทันหัน ประเภทของอาการปวดมักบ่งชี้ว่าเอ็นใดถูกฉีก:
- อาการปวดเข่าด้านข้าง: อาจบ่งบอกถึงความเสียหายของเอ็นไขว้หน้าหลังหรือหลอดเลือดหัวใจ
- ปวดเข่าเมื่อยืดขา: อาจบ่งบอกถึงการแตกของเอ็นกระดูกสะบ้า;
- อาการปวดเข่าด้านใน: อาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บที่เอ็นหลักประกันที่อยู่ตรงกลาง
- อาการปวดลึกตรงกลางเข่า: อาจเกิดการแตกของเอ็นไขว้หน้าหรือหลัง
โดยทั่วไปเมื่อการแตกของเอ็นไม่รุนแรงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาที่เฉพาะเจาะจง แต่ควรได้รับการประเมินโดยนักศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดเสมอ
สิ่งที่ต้องทำ: คุณสามารถทำแพ็คน้ำแข็ง 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 20 นาทีเป็นเวลา 3 ถึง 4 วันพักใช้ไม้ค้ำยันเพื่อไม่ให้เข่ารับน้ำหนักมากเกินไปยกขาขึ้นเพื่อไม่ให้บวมและใช้ยางยืดรัดที่ หัวเข่าที่ได้รับผลกระทบ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์โดยควรใส่เฝือกเข่าไว้ไม่ได้เป็นเวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์และหากจำเป็นให้เข้ารับการผ่าตัด ดูตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ สำหรับการแตกของเอ็นหัวเข่า
3. เอ็นอักเสบ
Tendonitis คือการอักเสบที่เอ็นหัวเข่าและประเภทของอาการปวดจะแตกต่างกันไปตามตำแหน่งของเส้นเอ็น:
- อาการปวดที่ด้านหน้าของเข่า: บ่งบอกถึงการอักเสบในเส้นเอ็นกระดูกสะบ้า
- อาการปวดที่ด้านข้างของหัวเข่า: บ่งบอกถึงการอักเสบในเอ็น iliotibial;
- ปวดบริเวณด้านในของหัวเข่า: บ่งบอกถึงการอักเสบที่เส้นเอ็นของขาห่าน
โดยทั่วไปอาการลักษณะหนึ่งของเอ็นอักเสบคืออาการปวดเข่าเมื่อยืดขาและพบได้บ่อยในนักกีฬาเนื่องจากผลกระทบของกิจกรรมทางกายภาพเช่นการวิ่งการขี่จักรยานฟุตบอลบาสเกตบอลหรือเทนนิส นอกจากนี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการสึกหรอตามธรรมชาติของข้อต่อและยังพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ
สิ่งที่ต้องทำ: พักและใช้แถบยางยืดที่หัวเข่าที่ได้รับผลกระทบ การประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 15 นาทีวันละ 2 ถึง 3 ครั้งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและต่อสู้กับอาการอักเสบได้ สิ่งสำคัญคือควรปรึกษาแพทย์กระดูกเพื่อการประเมินและการรักษาที่ดีขึ้นด้วยยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซนเป็นต้น นอกจากนี้การทำกายภาพบำบัดสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเข่าและหลีกเลี่ยงการเกิดเอ็นอักเสบอีก ดูวิธีอื่นในการรักษาเอ็นอักเสบที่หัวเข่า
4. Bursitis
Bursitis คือการอักเสบของ bursa ซึ่งเป็นถุงเล็ก ๆ ที่บรรจุของเหลวและทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทกนอกจากจะช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างกระดูกเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อข้อต่อแล้ว
หัวเข่ามีเบอร์ซา 11 จุดและมักจะทำกิจกรรมต่างๆเช่นงอเข่าหรือคุกเข่าซ้ำ ๆ กีฬาเช่นจิว - จิสึฟุตบอลและวอลเลย์บอลการหกล้มหรือสโตรกอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบของเบอร์ซาซึ่งทำให้เกิดแผลพุพองก่อนเกิดอาการปวดที่หัวเข่าส่วนบน และบวม
นอกจากนี้โรคอ้วนหรือโรคข้อเข่าเสื่อมอาจทำให้เกิด anserine bursitis หรือที่เรียกว่า bursitis ที่ขาห่านซึ่งทำให้เกิดอาการปวดเข่าด้านในใต้ข้อต่อ
สิ่งที่ต้องทำ: พักผ่อนและประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 15 นาทีวันละ 2 ถึง 3 ครั้ง นอกจากนี้ bursitis เนื่องจากเป็นการอักเสบต้องได้รับการรักษาด้วยยาต้านการอักเสบในช่องปากเช่น ibuprofen หรือ diclofenac หรือแพทย์อาจฉีดยาสเตียรอยด์เข้าไปใน bursa โดยตรง การรักษาอื่น ๆ ได้แก่ กายภาพบำบัดและการผ่าตัด ตรวจสอบการออกกำลังกายที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เข่าอักเสบ
5. โรคข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรครูมาติกที่ทำให้เกิดการเสื่อมของกระดูกอ่อนหัวเข่าทำให้คุณภาพปริมาณและความหนาของกระดูกอ่อนนี้ลดลงทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง
โรคนี้สามารถส่งผลกระทบต่อกิจกรรมประจำวันได้เนื่องจากทำให้เกิดอาการปวดเข่าเมื่อเดินในตอนท้ายของวันยืนเป็นเวลานานหรือปวดเข่าเมื่อขึ้นบันไดเป็นต้น
สิ่งที่ต้องทำ: ควรปรึกษาแพทย์กระดูกเนื่องจากการรักษาต้องทำด้วยยาแก้ปวดเช่นพาราเซตามอลหรือยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนหรือไดโคลฟีแนก นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดและในบางกรณีแพทย์อาจฉีดยาคอร์ติคอยด์หรือกรดไฮยาลูโรนิกในหัวเข่าที่ได้รับผลกระทบ ดูว่าการทำกายภาพบำบัดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมสามารถทำได้อย่างไร
6. โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองการอักเสบและโรคเรื้อรังที่ทำให้เกิดอาการตึงปวดและบวมที่ข้อต่อ อาการปวดเข่าตอนตื่นอาจเกิดจากโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาการปวดจะรุนแรงขึ้นในช่วงนาทีแรกของตอนเช้าและเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น
นอกจากนี้อาการปวดเข่าที่เกิดขึ้นพร้อมกับอาการบวม แต่ไม่ได้เกิดจากบาดแผลอาจบ่งบอกถึงโรคไขข้ออักเสบ
สิ่งที่ต้องทำ: สามารถใช้ยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบเพื่อบรรเทาอาการปวดได้ แต่ควรติดตามผลกับผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้อเพื่อประเมินวิวัฒนาการของโรคและร่วมกับนักกายภาพบำบัดเพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของข้อเข่า เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
7. กลุ่มอาการ Iliotibial band
Iliotibial band syndrome ทำให้เกิดอาการปวดที่ด้านข้างของเข่าและพบได้บ่อยในนักวิ่งจ๊อกกิ้งปั่นจักรยานหรือกีฬาอื่น ๆ ที่ต้องงอเข่าซ้ำ ๆ โดยทั่วไปกลุ่มอาการนี้เกี่ยวข้องกับความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นที่ไม่ดีหรือข้อผิดพลาดในการฝึกที่มีความเข้มข้นและปริมาณที่ไม่เพียงพอนอกเหนือจากเงื่อนไขที่มีการฝึกกีฬาเช่นภูมิประเทศประเภทของเทนนิสหรือท่าทางที่ไม่เหมาะสมเป็นต้น ความเจ็บปวดประเภทนี้ไม่ควรละเลยเพราะจะแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป
สิ่งที่ต้องทำ: คุณสามารถใช้ครีมต้านการอักเสบ 2 ถึง 3 ครั้งต่อวันหรือประคบเย็น 15 นาที เป็นสิ่งสำคัญก่อนที่จะฝึกกิจกรรมทางกายภาพใด ๆ ในการลงทุนในกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อเช่นเวทเทรนนิ่งหรือยืดกล้ามเนื้อโดยต้องได้รับคำแนะนำจากนักการศึกษาทางกายภาพเสมอ อย่างไรก็ตามหากอาการปวดที่ด้านข้างของเข่าเกิดขึ้นเมื่อมีการออกกำลังกายอยู่แล้วสิ่งที่ดีที่สุดคือปรึกษาแพทย์กระดูกเพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้องด้วยยาต้านการอักเสบเช่นไดโคลฟีแนกหรือไอบูโพรเฟนนอกเหนือจากการทำกายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เรียนรู้วิธีการรักษาโรค iliotibial band syndrome
8. การบาดเจ็บของวงเดือน
ปวดเข่าเมื่องอขาปวดบริเวณด้านในเข่าปวดเมื่อขึ้นบันไดปวดเมื่อนั่งยองหรือปวดเข่าเช่นอาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บที่วงเดือนซึ่งเป็นแผ่นดิสก์ที่ทำหน้าที่เป็นเบาะหรือ สิ่งที่ทำให้ชื้นภายในหัวเข่า โดยทั่วไปการบาดเจ็บวงเดือนเกิดจากกิจกรรมทางกายเช่นยูโดจิวจิสึหรือจากความเสื่อมตามธรรมชาติซึ่งเป็นวัยของวงเดือนและสามารถเริ่มได้เมื่ออายุประมาณ 40 ปี
สิ่งที่ต้องทำ: พักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่เคลื่อนไหวเข่ามาก ๆ นอกเหนือจากการทำกายภาพบำบัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเข่าในบางกรณีแพทย์ของคุณอาจให้คุณฉีดสเตียรอยด์หรือกรดไฮยาลูโรนิกที่หัวเข่าของคุณ ในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาจมีการระบุการผ่าตัด
9. ปัญหากระดูกสะบ้า
สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวดเข่าคือปัญหาในกระดูกสะบ้าเช่นโรคกระดูกพรุนซึ่งเกิดจากการสึกหรอของข้อต่อรอบ ๆ กระดูกสะบ้าหรือกระดูกสะบ้าหัวเข่าซึ่งเป็นความอ่อนตัวของกระดูกอ่อนสะบ้า โดยทั่วไปสาเหตุของปัญหาในกระดูกสะบ้าคืออายุมากขึ้นโรคอ้วนเท้าแบนหรือเล่นกีฬาเช่นวิ่งเป็นต้น
การบาดเจ็บที่ Patellar อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าเมื่อหมอบหรือปวดเข่าเมื่อเดินลงบันไดเช่นเดียวกับความรู้สึกว่าเข่าเคลื่อนออกจากที่
สิ่งที่ต้องทำ: สำหรับนักวิ่งแนะนำให้เปลี่ยนจากการเล่นกีฬาเป็นการว่ายน้ำหรือแอโรบิกในน้ำชั่วคราวจนกว่ากล้ามเนื้อเข่าจะแข็งแรง กายภาพบำบัดสามารถช่วยเสริมความแข็งแรงของเข่าและหลังจากบรรเทาอาการปวดได้แล้วคุณสามารถทำการฝึกด้วยน้ำหนักที่แนะนำโดยนักการศึกษาทางกายภาพ นอกจากนี้แพทย์อาจฉีดกรดไฮยาลูโรนิกเข้าที่หัวเข่าและในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาจแนะนำให้ผ่าตัด
10. ถุงของเบเกอร์
Baker's cyst หรือที่เรียกว่า popliteal cyst เป็นก้อนที่เกิดขึ้นหลังหัวเข่าในข้อต่อเนื่องจากการสะสมของของเหลวและทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่าบวมตึงและปวดเมื่องอเข่าซึ่งแย่ลงด้วย การออกกำลังกาย. สาเหตุของ Baker's cyst คือโรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคไขข้ออักเสบเป็นต้น
สิ่งที่ต้องทำ: คุณควรพักผ่อนและปรึกษานักศัลยกรรมกระดูกเพื่อดูดของเหลวจากถุงน้ำหรือฉีดคอร์ติคอยด์เข้าไปในถุงน้ำโดยตรง ในกรณีที่ถุงน้ำแตกการรักษาคือการผ่าตัด เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาซีสต์ของ Baker
11. โรค Osgood-Schlatter
โรค Osgood-Schlatter เป็นการอักเสบที่เส้นเอ็นกระดูกสะบ้าและเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กอายุ 10 ถึง 15 ปี โดยทั่วไปความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายเช่นฟุตบอลบาสเก็ตบอลวอลเลย์บอลหรือยิมนาสติกโอลิมปิกเป็นต้นและอาจทำให้เกิดอาการปวดที่เข่าส่วนล่างซึ่งจะดีขึ้นเมื่อได้พักผ่อน
สิ่งที่ต้องทำ: พักผ่อน จำกัด กิจกรรมทางกายที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด คุณสามารถประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 15 นาที 2 ถึง 3 ครั้งต่อวันหรือทาขี้ผึ้งต้านการอักเสบบริเวณที่ปวด นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องติดตามหมอกระดูก
อาหารแก้ปวดเข่า
เพิ่มประสิทธิภาพการรับประทานอาหารทุกวันด้วยอาหารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเช่นปลาแซลมอนขิงขมิ้นขมิ้นกระเทียมเจียวหรือเมล็ดเจียช่วยเสริมการรักษาอาการปวดเข่าและป้องกันอาการปวดข้ออื่น ๆ ค้นหาตัวอย่างเพิ่มเติมของอาหารต้านการอักเสบที่คุณควรบริโภคมากขึ้นในวันที่ปวด
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลมากเนื่องจากจะทำให้อาการอักเสบรุนแรงขึ้นในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย
การรักษาทางเลือกสำหรับอาการปวดเข่า
โดยปกติแล้วอาการปวดเข่าสามารถรักษาได้ด้วยยาต้านการอักเสบที่แพทย์จัดกระดูกกำหนดเช่น Diclofenac หรือ Ibuprofen หรือการผ่าตัดเพื่อเปลี่ยนส่วนที่เสียหายของหัวเข่า อย่างไรก็ตามอาจมีการใช้วิธีอื่นในการรักษาอาการปวดเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่กระเพาะอาหารไวต่อสารต้านการอักเสบและรวมถึง:
- ธรรมชาติบำบัด: การใช้วิธีการรักษาแบบ homeopathic เช่น Reumamed หรือ Homeoflan ซึ่งกำหนดโดยแพทย์กระดูกเพื่อรักษาอาการอักเสบที่หัวเข่าที่เกิดจากโรคข้ออักเสบหรือเส้นเอ็นอักเสบเป็นต้น
- การฝังเข็ม: เทคนิคนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมหรือการบาดเจ็บได้เช่น
- การบีบอัด: ประคบร้อนด้วยน้ำมันหอมระเหยเซจหรือโรสแมรี่ 3 หยดวันละ 2 ครั้งตั้งแต่วันที่ 3 ของอาการ
- ส่วนที่เหลือของเข่า: ประกอบด้วยการพันผ้าที่หัวเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจำเป็นต้องยืนเป็นเวลานาน
นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการวิ่งหรือเดินเมื่อมีอาการปวดเข่าอย่าเพิ่มน้ำหนักและนั่งเก้าอี้สูงเพื่อไม่ให้เข่าเมื่อยล้าเมื่อลุกขึ้นยืน
การรักษาทางเลือกสำหรับอาการปวดเข่าไม่ควรแทนที่การรักษาที่แพทย์ระบุเพราะอาจทำให้ปัญหาที่ทำให้ปวดเข่าแย่ลงได้
เมื่อไปหาหมอ
ควรปรึกษานักศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดเมื่อ:
- อาการปวดเป็นเวลานานกว่า 3 วันแม้ว่าจะพักและใช้การประคบเย็น
- ความเจ็บปวดจะรุนแรงมากเมื่อทำกิจกรรมประจำวันเช่นการรีดผ้ายืนขึ้นอุ้มเด็กบนตักเดินหรือขึ้นบันได
- เข่าไม่งอหรือส่งเสียงดังเมื่อเคลื่อนไหว
- เข่าผิดรูป;
- อาการอื่น ๆ จะปรากฏขึ้นเช่นมีไข้หรือรู้สึกเสียวซ่า
ในกรณีเหล่านี้หมอกระดูกอาจสั่งให้เอ็กซเรย์หรือ MRI เพื่อวินิจฉัยปัญหาและแนะนำการรักษาที่เหมาะสม