เนื้อหา
การฝึกเพาะกายมีความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการซึ่งรวมถึงการฉีกขาดของกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นเนื่องจากการฝึกมากเกินไปนอกเหนือจากความดันโลหิตสูงความผิดปกติของฮอร์โมนและมะเร็งไตหรือตับเนื่องจากการใช้ฮอร์โมนเช่น Winstrol และ GH และ เตียรอยด์อะนาโบลิก
การเพาะกายมีลักษณะเฉพาะด้วยไลฟ์สไตล์ที่บุคคลนั้นฝึกฝนอย่างหนักทุกวันโดยมุ่งมั่นมากกว่า 3 ชั่วโมงต่อวันเพื่อค้นหาการเผาผลาญไขมันให้เหลือน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเป็นการกำหนดกล้ามเนื้อที่มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทำให้รูปร่างของเขาดีที่สุด ของคนที่มีกล้ามเนื้อมากซึ่งดูเหมือนจะไม่มีไขมันในร่างกาย นอกจากนี้แฟน ๆ เพาะกายมักจะเข้าร่วมการแข่งขันเพื่อแสดงให้เห็นถึงร่างกายของพวกเขาผ่านการโพสท่าที่แสดงให้เห็นถึงกล้ามเนื้อที่แกะสลักได้ดีที่สุด
การฝึกนี้สามารถปฏิบัติตามได้ทั้งชายและหญิงและต้องใช้ความทุ่มเทอย่างมากเพราะนอกเหนือจากการฝึกด้วยน้ำหนักที่เข้มข้นแล้วคุณยังต้องทานอาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเช่น BCAA และ Glutamine และหลาย ๆ คนก็ทานสเตียรอยด์อะนาโบลิกแม้ว่านี่จะไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับสุขภาพและ พวกเขาต้องปฏิบัติตามอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและไขมันต่ำทุกวันเป็นเวลานานหลายเดือนซึ่งต้องอาศัยความทุ่มเทและความทุ่มเท
ลองดู: Anabolics คืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร
ความเสี่ยงต่อสุขภาพหลักของการเพาะกาย
การดูแลที่มากเกินไปด้วยรูปร่างที่สมบูรณ์แบบเป็นเป้าหมายหลักของชีวิตสำหรับนักเพาะกายและเพื่อให้บรรลุถึงความฝันของพวกเขาแฟน ๆ เหล่านี้สามารถเลือกทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพน้อยลงทำลายสุขภาพของพวกเขาโรคโลหิตจางและการขาดสารอาหาร
หลายวันก่อนการแข่งขันนักเพาะกายสามารถหยุดทานเกลือใช้ยาขับปัสสาวะและไม่ดื่มน้ำมีเพียงเครื่องดื่มไอโซโทนิกเท่านั้นที่จะทำให้ 'แห้ง' และลดความเข้มข้นของน้ำในเนื้อเยื่อคั่นระหว่างหน้าซึ่งจะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อ
ความเสี่ยงต่อสุขภาพหลักของการเพาะกาย ได้แก่ :
เนื่องจากการฝึกอบรมมากเกินไป | เนื่องจาก anabolics และยาขับปัสสาวะ | เนื่องจากความเครียดทางจิตใจ | เนื่องจากอำนาจ |
การฉีกขาดของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น | ความดันโลหิตสูงอิศวรและหัวใจเต้นผิดจังหวะ | เพิ่มความเสี่ยงของอาการเบื่ออาหาร | โรคโลหิตจางและการขาดวิตามิน |
เอ็นหัวเข่าแตก | ภาวะแทรกซ้อนของไต | ความไม่พอใจกับภาพนั้นเอง | เพิ่มความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน |
Patellar chondromalacia | มะเร็งตับ | เสียงแหบและลักษณะของขนบนใบหน้าของผู้หญิง | การขาดน้ำอย่างรุนแรง |
Bursitis, tendonitis, โรคข้ออักเสบ | โรคตับอักเสบจากยา | Vigorexia และพฤติกรรมครอบงำ | ไม่มีประจำเดือน |
อัตราไขมันในร่างกายของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงที่ไม่มีไขมันพับเป็นภาษาท้องถิ่นคือ 18% อย่างไรก็ตามนักเพาะกายสามารถเข้าถึงได้เพียง 3 หรือ 5% ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาก เนื่องจากผู้หญิงมีกล้ามเนื้อน้อยกว่าผู้ชายโดยธรรมชาติจึงมักใช้สเตียรอยด์ฮอร์โมนและยาขับปัสสาวะเพื่อส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อซึ่งทำให้ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงต่อวิถีชีวิตนี้มากขึ้น
ดังนั้นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คนนิยมคิดว่าจะเป็นนักกีฬาในการแข่งขันเพาะกายหรือกีฬาอื่น ๆ นั้นไม่ใช่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากความเข้มข้นของการฝึกอบรมการเสริมและอาหารแม้จะมีความจำเป็นเพื่อให้บรรลุ เป้าหมายของการเป็นแชมป์อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพในระยะยาว