เนื้อหา
อาการบวมที่ขาไม่เพียง แต่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวทำให้เคลื่อนไหวลำบากเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวหนังหย่อนยานมากขึ้นและอาจทำให้เกิดการอักเสบได้ดังนั้นควรรีบรักษาโดยเร็วที่สุด
ขั้นตอนง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับอาการบวมที่ขาและลดน้ำหนักที่ขา ได้แก่
- ยกขาขึ้นทุกวัน - อย่างน้อย 10 ถึง 20 นาทีโดยเฉพาะในตอนท้ายของวันซึ่งเป็นช่วงที่คุณรู้สึกบวมมากที่สุด
- ดื่มน้ำ 2 ลิตรทุกวันโดยเฉพาะน้ำเปล่าหรือชาขับปัสสาวะเช่นชาเลมอนพาร์สลีย์ ในการชงชาให้ดู: ชาขับปัสสาวะ;
- ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วพร้อมน้ำมะนาวและขิงก่อนอาหารเช้า - การผสมผสานนี้เป็นการระบายตามธรรมชาติ
- ชอบอาหารขับปัสสาวะ - กินอาหารขับปัสสาวะที่มีขึ้นฉ่ายผักโขมมะเขือเทศแอปเปิลสับปะรดหรือสตรอเบอร์รี่ทุกมื้อ ดูรายการอาหารเหล่านี้ทั้งหมดได้ที่: อาหารขับปัสสาวะ;
- หลีกเลี่ยงเกลือ - อาหารที่อุดมไปด้วยเกลือช่วยกักเก็บของเหลวเกลือสามารถถูกแทนที่ด้วยสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมเช่นออริกาโนผักชีฝรั่งไธม์หรือโรสแมรี่เป็นต้นเพื่อแต่งกลิ่นอาหาร
- การดื่มน้ำผลไม้ล้างพิษ 1 แก้วก่อนนอน - ช่วยขจัดสารพิษและเพิ่มความชุ่มชื้นป้องกันไม่ให้ร่างกายกักเก็บของเหลว ค้นหาวิธีการทำน้ำผลไม้ที่ดีได้ที่: น้ำผลไม้ล้างพิษ;
- ฝึกการออกกำลังกายทุกวัน - การออกกำลังกายเป็นหลักเช่นวิ่งเดินปั่นจักรยานหรือเต้นรำเป็นต้นเพราะพวกเขาชอบการไหลเวียนของเลือด
ดูวิดีโอและดูเคล็ดลับอื่น ๆ ในการต่อสู้กับอาการบวม:
หากอาการบวมไม่บรรเทาลงใน 3 ถึง 5 วันควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสอบสาเหตุของอาการบวมและหากจำเป็นต้องผ่านยาบางชนิด
อาการบวมที่ขาอาจเกิดจากการไหลเวียนของเลือดไม่ดีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโรคไตหรือโรคหัวใจการรับประทานยาคุมกำเนิดและแม้กระทั่งการเดินทางไกล ดังนั้นเนื่องจากอาการบวมมีสาเหตุหลายประการจึงควรทราบที่มาของอาการบวมเพื่อทำการรักษาที่ดีที่สุด