เนื้อหา
หากต้องการหยุดอาการท้องร่วงอย่างรวดเร็วสิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มการบริโภคของเหลวเพื่อทดแทนน้ำและแร่ธาตุที่สูญเสียไปทางอุจจาระรวมทั้งการบริโภคอาหารที่ช่วยให้เกิดอุจจาระและช่วยลดการเคลื่อนไหวของลำไส้เช่นฝรั่งเป็นต้น . อีกวิธีหนึ่งที่ยอดเยี่ยมคือการบริโภคโปรไบโอติกเนื่องจากช่วยควบคุมและปรับสมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ได้เร็วขึ้นลดและหลีกเลี่ยงอุจจาระเหลวมากขึ้น
อาการท้องร่วงอาจเกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัสที่มีอยู่ในอาหารที่บริโภคทำให้เกิดการติดเชื้อเช่นกระเพาะและลำไส้อักเสบหรืออาหารเป็นพิษ นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นจากผลข้างเคียงของยาบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเกิดขึ้นหลังจากการบริโภคยาปฏิชีวนะหรือเกิดจากการแพ้หรือการแพ้อาหารบางชนิด
โดยทั่วไปอาการท้องร่วงจะอยู่ระหว่าง 3 ถึง 4 วันอย่างไรก็ตามหากกินเวลานานกว่าวันหรือมีอาการอื่น ๆ ปรากฏขึ้นสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เนื่องจากอาการท้องร่วงอาจเกิดจากการติดเชื้อซึ่งต้องได้รับการรักษาด้วยการใช้ ของยา
ดังนั้นเพื่อหยุดอาการท้องร่วงให้เร็วขึ้นขอแนะนำ:
1. ทานอาหารที่ย่อยง่าย
เมื่อคุณมีอาการท้องร่วงสิ่งสำคัญคือต้องบริโภคอาหารที่ย่อยง่ายซึ่งจะช่วยเติมเต็มพืชในลำไส้และทำให้ร่างกายไม่ขาดน้ำเช่น:
- ซุปผักครีมผักและหัวซึ่งควรมีไขมันต่ำและมีส่วนผสมจากธรรมชาติ
- น้ำผลไม้ธรรมชาติไม่หวานน้ำมะพร้าวชาแอปเปิ้ลหรือใบฝรั่ง
- ผลไม้เช่นกล้วยหอมฝรั่งหรือแอปเปิลที่มีเปลือกเนื่องจากมีคุณสมบัติฝาด
- ผักบดเช่นมันฝรั่งแครอทมันสำปะหลังมันเทศบวบหรือฟักทอง
- ข้าวขาวพาสต้าขนมปังขาวแป้งข้าวโพดโจ๊กในน้ำและพาสต้า
- ไก่ไก่งวงและปลาหั่นฝอย
- ประเภทเจลาตินหรือบิสกิต ครีมแครกเกอร์.
เป็นสิ่งสำคัญที่ผักและผลไม้ต้องปรุงและปอกเปลือกเพื่อป้องกันไม่ให้เส้นใยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และทำให้อาการท้องร่วงแย่ลง ดูวิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องร่วง
ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ควรกินในวิดีโอต่อไปนี้:
2. หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารที่มีไขมันสูงและอาหารที่อาจทำให้ลำไส้ระคายเคืองเช่นเผ็ดซอสพริกไทยก้อนเนื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์น้ำอัดลมกาแฟชาเขียวหรือดำนมลูกเกดลูกพลัมถั่ว ไอศกรีมและนมเป็นต้น
นอกจากนี้ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารที่ก่อให้เกิดก๊าซเนื่องจากอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นเช่นบรอกโคลีกะหล่ำดอกและข้าวโพดเป็นต้น
3. ทานโปรไบโอติก
โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีประโยชน์ซึ่งอาศัยอยู่ในลำไส้และสามารถรับได้จากการบริโภคอาหารบางชนิดโดยหมักเป็นหลักเช่นโยเกิร์ตธรรมชาติคอมบูชะและคีเฟอร์และยังสามารถหาได้จากอาหารเสริมที่หาได้จาก ร้านขายยาเช่น Lacteol fort, Bifilac และ Floratil
แบคทีเรียเหล่านี้ช่วยในการปรับปรุงแบคทีเรียต่อสู้และป้องกันโรคในลำไส้ปรับปรุงการย่อยอาหารและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์อื่น ๆ ของโปรไบโอติก
4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนเกลือแร่ที่สูญเสียไปในระหว่างท้องร่วงและด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องบริโภคเซรั่มแบบโฮมเมดหรือวิธีแก้ปัญหาการคืนสภาพช่องปากที่สามารถซื้อได้ตามร้านขายยา ตามหลักการแล้วควรกินซีรั่มทันทีหลังจากการระบายของเหลวออกมากหรือน้อยในสัดส่วนเดียวกันกับของเหลวที่สูญเสียไปทางอุจจาระ
5. แก้ไขอาการท้องร่วง
มียาหลายชนิดที่สามารถใช้ในการรักษาอาการท้องร่วงได้ แต่ควรใช้เฉพาะเมื่อได้รับการกำหนดโดยแพทย์ซึ่งต้องคำนึงถึงสาเหตุที่อาจมาจากที่มาสถานะสุขภาพของบุคคลอาการที่แสดงและประเภท คุณมีอาการท้องร่วง
วิธีแก้ไขบางอย่างที่แพทย์อาจแนะนำ ได้แก่
- Racecadotril เช่น Avide หรือ Tiorfan ซึ่งช่วยลดการหลั่งน้ำในลำไส้ทำให้อุจจาระยากขึ้น
- Loperamide เช่น Diasec, Intestin หรือ Kaosec ซึ่งช่วยลดการเคลื่อนไหวของลำไส้ทำให้อุจจาระอยู่ในลำไส้นานขึ้นทำให้ดูดซึมน้ำและทำให้ยากขึ้น
เป็นสิ่งสำคัญที่บุคคลนั้นหลีกเลี่ยงการใช้ยาเช่น racecadotril หรือ loperamide โดยไม่ได้พูดคุยกับแพทย์เพราะหากมีการติดเชื้อที่เกี่ยวข้องสถานการณ์อาจรุนแรงขึ้นได้ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
เมื่อไปหาหมอ
ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เมื่อท้องเสียบ่อยมีเลือดหรือหนองมีไข้อาเจียนปวดท้องหรือน้ำหนักลดลงมาก
นอกจากนี้ยังต้องระวังลักษณะของสัญญาณและอาการของการขาดน้ำเช่นความรู้สึกกระหายน้ำผมและปากแห้งง่วงนอนหรือการเปลี่ยนแปลงของความรู้สึกตัวเช่นสิ่งสำคัญในกรณีเหล่านี้ที่บุคคลถูกนำตัวไปห้องฉุกเฉิน