เนื้อหา
ในระหว่างตั้งครรภ์เต้านมจะเตรียมพร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมตามธรรมชาติเนื่องจากการพัฒนาของท่อน้ำนมและเซลล์สร้างน้ำนมจะเกิดขึ้นนอกเหนือจากปริมาณเลือดที่มากขึ้นในบริเวณนั้นทำให้หน้าอกโตขึ้นตลอดการตั้งครรภ์
แม้จะเป็นกระบวนการตามธรรมชาติ แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะต้องเตรียมเต้านมให้พร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมโดยใช้ข้อควรระวังตลอดการตั้งครรภ์เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆเช่นรอยแตกหรือรอยแยกที่หัวนม การเตรียมหัวนมให้โดดเด่นยิ่งขึ้นสำหรับการให้นมลูกก็ช่วยได้เช่นกัน
ดังนั้นในการเตรียมเต้านมสำหรับให้นมบุตรหญิงตั้งครรภ์ต้อง:
1. ล้างเต้านมด้วยน้ำเปล่าเท่านั้น
ควรล้างหน้าอกและหัวนมด้วยน้ำเปล่าเท่านั้นและไม่ควรใช้สบู่หรือครีม หัวนมมีความชุ่มชื้นตามธรรมชาติที่ต้องได้รับการดูแลในระหว่างตั้งครรภ์ดังนั้นเมื่อใช้สบู่หรือครีมความชุ่มชื้นนี้จะถูกขจัดออกไปซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการแตกของหัวนม
เคล็ดลับอย่างหนึ่งที่จะช่วยให้หัวนมของคุณชุ่มชื้นและหลีกเลี่ยงการแตกคือใช้นมของคุณเองเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์หลังให้นมบุตร
2. สวมเสื้อชั้นในของคุณเอง
ในระหว่างตั้งครรภ์หญิงตั้งครรภ์ควรสวมเสื้อชั้นในที่สบายตัวทำจากผ้าฝ้ายที่มีสายรัดกว้างและรองรับได้ดี นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่มีเหล็กเพื่อไม่ให้เจ็บหน้าอกคุณต้องมีซิปเพื่อปรับขนาดและให้หน้าอกอยู่ในเสื้อชั้นในอย่างสมบูรณ์ สามารถใช้เสื้อชั้นในให้นมบุตรได้ตั้งแต่ไตรมาสที่ 3 เพื่อให้หญิงตั้งครรภ์คุ้นเคยและรู้วิธีใช้ก่อนใช้ครั้งแรก
3. อาบแดดหัวนมของคุณทุกวัน
หญิงตั้งครรภ์ควรใช้เวลาดวงอาทิตย์ 15 นาทีต่อวันที่หัวนมของเธอ แต่ต้องใช้เวลาถึง 10.00 น. หรือหลัง 16.00 น. เท่านั้นเนื่องจากจะช่วยป้องกันการแตกและรอยแตกของหัวนมซึ่งจะทนได้มากขึ้น ก่อนอาบแดดหญิงตั้งครรภ์ควรทาครีมกันแดดที่หน้าอกยกเว้นบริเวณหน้าอกและหัวนม
สำหรับสตรีมีครรภ์ที่ไม่สามารถอาบแดดได้สามารถใช้หลอดไฟ 40 W ห่างจากหัวนม 30 ซม. แทนดวงอาทิตย์ได้
4. นวดหน้าอก
ควรนวดหน้าอกวันละ 1 หรือ 2 ครั้งตั้งแต่อายุครรภ์ 4 เดือนขึ้นไปเพื่อให้หัวนมเด่นขึ้นและเพื่อให้ทารกอุ้มและดูดนมได้สะดวก
ในการนวดหญิงตั้งครรภ์จะต้องจับเต้านมด้วยมือทั้งสองข้างข้างละข้างแล้วใช้แรงกดที่หัวนมประมาณ 5 ครั้งแล้วทำซ้ำ แต่ใช้มือข้างหนึ่งอยู่ด้านบนและอีกข้างไว้ที่ด้านล่าง
5. ตากหัวนม
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องระบายอากาศที่หัวนมหลาย ๆ ครั้งในระหว่างวันเนื่องจากจะช่วยให้ผิวหนังหายใจได้ป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกหรือการติดเชื้อรา ทำความรู้จักกับการดูแลเต้านมอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์
6. กระตุ้นหัวนมที่กลับหัว
หญิงตั้งครรภ์อาจมีหัวนมกลับด้านนั่นคือหันเข้าด้านในตั้งแต่แรกเกิดหรืออาจอยู่ในลักษณะนั้นเมื่อตั้งครรภ์และเต้านมโต
ด้วยวิธีนี้หัวนมที่กลับหัวจะต้องได้รับการกระตุ้นในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้หันออกไปด้านนอกเพื่ออำนวยความสะดวกในการให้นมบุตร ในการกระตุ้นหญิงตั้งครรภ์สามารถใช้เข็มฉีดยาจากนั้นเธอต้องนวดหมุนหัวนม เรียนรู้วิธีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แบบกลับหัว
ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ ตัวแก้ไขหัวนมเช่น Niplette Inverted Nipple Corrector ของ Avent หรือเปลือกหอยฐานแข็งสำหรับการเตรียมหัวนมซึ่งสามารถซื้อได้ตามร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ต
การดูแลเต้านมอื่น ๆ
การดูแลอื่น ๆ ที่หญิงตั้งครรภ์ควรทำกับหน้าอก ได้แก่ :
- อย่าใช้ขี้ผึ้งมอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือผลิตภัณฑ์อื่น ๆ บนหน้าอกหรือหัวนม
- อย่าถูหัวนมด้วยฟองน้ำหรือผ้าขนหนู
- อย่าอาบน้ำหัวนม
- อย่าให้นมด้วยมือหรือปั๊มซึ่งอาจออกมาก่อนส่งมอบ
ข้อควรระวังเหล่านี้ต้องได้รับการดูแลตลอดการตั้งครรภ์เนื่องจากจะป้องกันการบาดเจ็บที่หัวนมได้ ดูวิธีแก้ปัญหาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ที่พบบ่อยที่สุด