เนื้อหา
อาหารลดน้ำตาลในเลือดที่ทำปฏิกิริยาควรให้แน่ใจว่าระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยามักเกิดขึ้น 1 ถึง 3 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารที่อุดมด้วยน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตซึ่งอาจส่งผลต่อผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่ไม่ใช่โรคเบาหวาน
ในการรักษาภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยาได้อย่างรวดเร็วบุคคลนั้นจะต้องกินขนมปังหรือน้ำผลไม้ที่เทียบเท่ากับ 3 ชิ้นเท่านั้นและเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดขึ้นควรพยายามปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลซึ่งจะมีการควบคุมชั่วโมงต่อชั่วโมงได้เป็นอย่างดี มื้ออาหาร. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยา
อะไรคืออาหารสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำปฏิกิริยา
ในอาหารลดน้ำตาลในเลือดที่มีปฏิกิริยาเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องไม่กินอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงและควรรับประทานอาหารทุกๆ 2 ถึง 3 ชั่วโมง
เส้นใยที่ชะลอการย่อยอาหารเช่นเมล็ดธัญพืชผักและผลไม้ควรได้รับความพึงพอใจและอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนเช่นเนื้อไม่ติดมันปลาและไข่และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเช่นขนมปังข้าวกล้องข้าวและพาสต้าและ อาหารเหล่านี้ยังมีไฟเบอร์มากกว่า
สำหรับอาหารเช้าและของว่างควรเลือกอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและดัชนีน้ำตาลต่ำเช่นขนมปังโฮลเกรนกับชีสสดหรือขนมปังโฮลเกรนกับโยเกิร์ต ในมื้อกลางวันและมื้อเย็นจานควรมีผักครึ่งหนึ่งเสมอและอีกครึ่งหนึ่งกับข้าวพาสต้าหรือมันฝรั่งที่มีเนื้อปลาไข่หรือถั่วตามที่แสดงในภาพ:
อาหารที่แนะนำสำหรับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่เกิดปฏิกิริยา
สิ่งที่ไม่ควรกิน
เพื่อหลีกเลี่ยงวิกฤตของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำไม่ควรกินอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวเช่นเค้กคุกกี้ช็อคโกแลตลูกอมน้ำอัดลมอาหารที่ผ่านการกลั่นเช่นขนมปังขาว สิ่งสำคัญคือต้องยกเว้นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในอาหาร