เนื้อหา
เพื่อต่อสู้กับอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือนคุณสามารถใช้ยาเช่น Migral ได้ แต่ยังมีทางเลือกจากธรรมชาติเช่นการดื่มกาแฟ 1 ถ้วยหรือชา Sage เมื่ออาการปวดปรากฏขึ้น อย่างไรก็ตามเพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดหัวปรากฏขึ้นมีเคล็ดลับการรับประทานอาหารบางอย่างที่สามารถช่วยได้
อาการปวดหัวมีแนวโน้มที่จะทวีความรุนแรงและบ่อยขึ้นในวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนโดยทั่วไปในระยะนี้ ดังนั้นการสร้างฮอร์โมนทดแทนอาจเป็นกลยุทธ์ที่ดีในการต่อสู้กับอาการนี้และอาการอื่น ๆ เช่นการนอนไม่หลับน้ำหนักเพิ่มและอาการร้อนวูบวาบ
การแก้ไขอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือน
ตัวอย่างที่ดีของการแก้ไขอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือน ได้แก่ Migral, Sumatriptan และ Naratriptan ซึ่งสามารถใช้ได้ภายใต้คำแนะนำของนรีแพทย์
นี่คือวิธีการรักษาไมเกรนที่สามารถระบุได้เมื่อการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนไม่เพียงพอหรือเมื่อไม่ได้ใช้ซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการกำจัดอาการปวดหัวและไมเกรน เรียนรู้รายละเอียดเพิ่มเติมของการรักษาไมเกรน
ธรรมชาติบำบัดสำหรับอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือน
การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือนสามารถทำได้โดยใช้มาตรการต่างๆเช่น:
- การหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่อาจทำให้ปวดหัวเช่นนมผลิตภัณฑ์จากนมช็อกโกแลตและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เคล็ดลับอื่น ๆ ในการต่อสู้กับอาการปวดหัวในวัยหมดประจำเดือน ได้แก่
- เดิมพันกับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบีและวิตามินอีเช่นกล้วยและถั่วลิสงเนื่องจากช่วยควบคุมระดับฮอร์โมน
- กินอาหารที่มีแคลเซียมและแมกนีเซียมมากขึ้นเช่นถั่วหญ้าและยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์เนื่องจากช่วยลดการขยายตัวของหลอดเลือดแดงในหลอดเลือดและให้ประโยชน์ต่อการไหลเวียน
- กินอาหารที่อุดมด้วยทริปโตเฟนเช่นไก่งวงปลากล้วยเป็นประจำทุกวันเพราะมันจะเพิ่มเซโรโทนินในสมอง
- ลดเกลือในอาหารเนื่องจากช่วยกักเก็บของเหลวซึ่งอาจทำให้ปวดศีรษะ
- ดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวันเนื่องจากการขาดน้ำอาจทำให้ปวดหัวได้
- ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดลดความตึงเครียดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- ดื่มชาปราชญ์ด้วยใบสดของสมุนไพร เพียงใส่ใบไม้สับ 2 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 1 ถ้วยตวงทิ้งไว้ 10 นาที สายพันธุ์และดื่มต่อไป
ทางเลือกอื่นในการต่อสู้กับอาการปวดหัวและไมเกรนคือ Osteopathy ซึ่งจัดตำแหน่งของกระดูกและข้อต่อซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดการฝังเข็มและการนวดกดจุดที่ช่วยในการค้นหาความเป็นอยู่ที่ดีและความสมดุลในระยะนี้ ของชีวิต.
ดูวิดีโอต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีการนวดตัวเองเพื่อต่อสู้กับอาการปวดหัวได้อย่างรวดเร็วและไม่ต้องใช้ยา: