เนื้อหา
Fibromyalgia เป็นอาการปวดเรื้อรังซึ่งพบได้บ่อยซึ่งทำให้เกิดอาการปวดตามส่วนต่างๆของร่างกายและไม่มีทางรักษาได้ แม้ว่าจะยังไม่ทราบสาเหตุที่เฉพาะเจาะจง แต่ก็เป็นไปได้ว่า fibromyalgia เกิดขึ้นเนื่องจากความไวทางพันธุกรรมหรือการบาดเจ็บทางร่างกายหรือจิตใจเป็นต้น
เพื่อบรรเทาอาการของโรคไฟโบรไมอัลเจียแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดอาจแนะนำให้ใช้ยาบางชนิดทำกายภาพบำบัดและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเป็นต้น แม้ว่าจะไม่มีการรักษา แต่การรักษาจะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตของบุคคล
เพื่อบรรเทาอาการของ fibromyalgia สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้อและนักกายภาพบำบัดซึ่งอาจระบุได้:
1. การรับประทานยา
เพื่อบรรเทาอาการปวดตามร่างกายแพทย์อาจแนะนำให้ทานยาแก้ปวดและยาต้านการอักเสบเช่น Tramadol อย่างไรก็ตามยาเหล่านี้ไม่ได้ผลเสมอไปดังนั้นแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาลดความอ้วนเช่น Pramipexole และยากล่อมประสาทเช่น Fluoxetine ซึ่งช่วยลดอาการปวดโดยออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลาง
นอกจากนี้จิตแพทย์อาจแนะนำยาเพื่อลดความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและปัญหาการนอนหลับเช่น Amitriptyline และ Zolpidem และในบางกรณีอาจแนะนำให้ใช้ pregabalin หรือ gabapentin เพื่อบรรเทาความรู้สึกเสียวซ่า
2. ทำกายภาพบำบัด
เพื่อให้การเคลื่อนไหวดีขึ้นควรทำกายภาพบำบัดอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้งโดยการนวดบำบัดการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายเนื่องจากจะช่วยลดอาการโดยการกระตุ้นการปวดเฉพาะที่และทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
3. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายก็สำคัญเช่นกัน แต่คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และนักการศึกษาทางกายภาพการออกกำลังกายส่วนใหญ่จะช่วยบรรเทาอาการปวดและเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อเช่นการเดินว่ายน้ำและแอโรบิกในน้ำ 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 30 ถึง 60 นาที
4. ทำการฝังเข็ม
นอกจากนี้คุณยังสามารถทำการรักษาแบบธรรมชาติเช่นการฝังเข็มซึ่งประกอบด้วยการใช้เข็มไปยังจุดเฉพาะบนร่างกายเพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างไรก็ตามยังไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์เกี่ยวกับประโยชน์และการรักษาในโรคไฟโบรมัยอัลเจียดังนั้นจึงอาจส่งผลให้เกิดขึ้นได้บ้าง ผู้ป่วยไม่ใช่คนอื่น ๆ
5. กินเพื่อสุขภาพ
ในกรณีที่มี fibromyalgia แนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียมโพแทสเซียมและโอเมก้า 3 เพื่อช่วยบรรเทาอาการ ดังนั้นขอแนะนำให้รวมอาหารบางอย่างเช่น:
- แมกนีเซียมเช่นอะโวคาโดอาติโช๊คและเมล็ดพืชซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียน
- โพแทสเซียมเช่นกล้วยแอปเปิ้ลบีทรูทและถั่วลันเตาซึ่งช่วยป้องกันกล้ามเนื้ออ่อนแรงและตะคริว
- โอเมก้า 3 เช่นปลาซาร์ดีนปลาแซลมอนและเมล็ดเจียหรือถั่วซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและบรรเทาอาการปวด
นอกจากนี้คุณสามารถทำน้ำผลไม้จากธรรมชาติด้วยกะหล่ำปลีและส้มและรับประทานวันละประมาณ 2 ครั้งเนื่องจากคุณสมบัติของมันจะช่วยปรับกล้ามเนื้อ
ดูคำแนะนำเหล่านี้และคำแนะนำอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการ fibromyalgia ในวิดีโอด้านล่าง:
อาการหลัก
อาการ Fibromyalgia มักเกิดขึ้นอย่างน้อย 3 เดือนและส่วนใหญ่จะมีอาการปวดตามร่างกายนอกเหนือจากอาการอื่น ๆ เช่น:
- ความเหนื่อยล้าและง่วงนอนบ่อยๆ
- รู้สึกเสียวซ่าในมือและเท้า
- การเปลี่ยนแปลงของลำไส้เช่นท้องร่วงและท้องผูก
- อาการวิตกกังวลและซึมเศร้า
- กล้ามเนื้อแข็ง
- ปวดศีรษะและเวียนศีรษะ
ผู้ป่วยบางรายรายงานว่าความเจ็บปวดนั้นรุนแรงมากจนไม่สามารถกอดหรือกอดรัดได้เนื่องจากอาการปวดจะไม่สามารถทนทานได้และมักจะรุนแรงขึ้นในตอนเช้า ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาการหลักของ fibromyalgia
ความเจ็บปวดแม้จะมีลักษณะทั่วไป แต่จะรุนแรงขึ้นเมื่อกดบางแห่งซึ่งเรียกว่าจุดที่เจ็บปวดของ fibromyalgia โดยปกติโรคไฟโบรมัยอัลเจียมีผลต่อกล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเอ็นดังนั้นจึงสามารถทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยแย่ลงได้อย่างไรก็ตามโรคนี้ไม่ได้ฆ่าหรือทำให้เกิดความผิดปกติและหากการรักษาทำได้อย่างถูกต้องก็จะไม่แย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาอาจลดอาการทางคลินิกได้ เรียนรู้ที่จะจดจำจุดปวดของไฟโบรมัยอัลเจีย
วิธีการวินิจฉัยโรค
การวินิจฉัยโรคไฟโบรมัยอัลเจียต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้อและอธิบายถึงอาการและอาการแสดง โดยปกติจะรวมถึงการมีอาการปวดอย่างรุนแรงใน 3 ถึง 6 บริเวณต่างๆของร่างกายเป็นเวลา 3 เดือนหรืออาการปวดที่รุนแรงน้อยกว่าใน 7 ส่วนหรือมากกว่านั้นในบริเวณต่างๆของร่างกายซึ่งกินเวลาอย่างน้อย 3 เดือน
นอกจากนี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการทดสอบเพื่อแยกแยะโรคที่แสดงอาการคล้ายกับ fibromyalgia