เนื้อหา
หน้าที่หลักของวิตามินบี 3 ในร่างกายคือช่วยในกระบวนการเผาผลาญซึ่งเปลี่ยนสารอาหารในอาหารให้เป็นพลังงานทางกายภาพ เป็นส่วนหนึ่งของรัฐธรรมนูญของเอนไซม์และมีอิทธิพลต่อการผลิตพลังงาน
วิตามินบี 3 ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด
แพทย์แนะนำให้รับประทานวิตามินบี 3 16 มก. สำหรับผู้ใหญ่และ 14 มก. สำหรับผู้หญิง
การขาดวิตามินนี้อาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นท้องร่วงไม่อยากอาหารและน้ำหนักลด การรักษาอาการทำได้โดยการเพิ่มการบริโภควิตามินนี้ทุกวันหรือเสริมวิตามิน
สร้างโดย: Tua Saúde Editorial Team