เนื้อหา
โสมเป็นพืชสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการมีฤทธิ์กระตุ้นและฟื้นฟูเหมาะสำหรับเวลาที่คุณเหนื่อยล้าและเครียดมากต้องการสิ่งกระตุ้นเพิ่มเติมเพื่อดำเนินกิจกรรมประจำวันต่อไป
นอกจากนี้โสมยังเหมาะสำหรับควบคุมความดันโลหิตลดคอเลสเตอรอลและยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตได้ดีเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงชีวิตที่ใกล้ชิดเพิ่มความสุขของคู่รัก ดังนั้นประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญของโสม ได้แก่ :
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต (โสมเกาหลี: โสม Panax);
- สงบและลดความเครียด (โสมอเมริกัน: Panax quinquefolius,);
- ป้องกันไข้หวัดส่วนใหญ่ในผู้สูงอายุเนื่องจากมีฤทธิ์กระตุ้นภูมิคุ้มกัน
- ป้องกันมะเร็งเพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
- ลดอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศเพราะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- ลดอาการเหนื่อยล้าเนื่องจากเป็นยาบำรุงสมองชั้นยอด
- ส่งเสริมความเป็นอยู่ทั่วไปเพราะต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและความง่วงนอน
- ปรับปรุงความจำและสมาธิในการเรียนและการทำงาน
- ลดคอร์ติซอลและความเครียดตามมา
- ช่วยควบคุมความดันโลหิต
เพื่อใช้ประโยชน์จากผลประโยชน์ทั้งหมดนี้จำเป็นต้องบริโภคโสมทุกครั้งที่จำเป็น เป็นส่วนเสริมที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังศึกษาอยู่ในช่วงทดสอบหรือในช่วงเวลาที่เหนื่อยล้าในการทำงาน
การบริโภครากโสมมากถึง 8 กรัมเป็นประจำทุกวันในช่วงเวลาเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีทำให้ผู้คนต้องเผชิญกับความท้าทายอย่างไรก็ตามควรใช้ปริมาณที่มากขึ้นเนื่องจากอาจมีผลในทางตรงกันข้าม
วิธีใช้โสม
ต่อไปนี้เป็นสูตรโสมที่ดี 3 สูตรเพื่อให้คุณเพลิดเพลินไปกับสรรพคุณและประโยชน์ทั้งหมด แต่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงหรือหัวใจที่ควบคุมไม่ได้และไม่ควรบริโภคโดยสตรีมีครรภ์
ก๋วยจั๊บโสม
ซุปนี้ให้พลังงานและช่วยเพิ่มการย่อยอาหารทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับมื้อเย็นในวันที่อากาศหนาวเย็น
ส่วนผสม
- น้ำ 1.5 ลิตร
- รากโสมสด 15 กรัม
- 3 หัวหอม
- กระเทียม 3 กลีบ
- แครอท 1 หัว
- ขิง 2.5 ซม
- เห็ด 150 กรัม
- พาสต้า 200 กรัม
- ผักชีฝรั่งสับ 1 กำมือ
- เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
- 2 ช้อนโต๊ะน้ำมันสำหรับผัด
โหมดการเตรียม
ผัดกระเทียมและหัวหอมในน้ำมันมะกอกจนเหลืองจากนั้นเติมน้ำโสมแครอทขิงและเห็ดแล้วปล่อยให้สุกโดยใช้ไฟปานกลางจนแครอทนุ่ม จากนั้นใส่พาสต้าลงไปปรุงรสตามชอบจนน้ำซุปนุ่มและอร่อย นำโสมและขิงออกแล้วเสิร์ฟซุปในขณะที่ยังร้อนอยู่
ทิงเจอร์โสมสำหรับตับ
ทิงเจอร์นี้ง่ายต่อการเตรียมและเพิ่มกลไกการป้องกันของร่างกายและให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีปรับสมดุลพลังงานของตับ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ในการต่อสู้กับความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียขาดสมาธิความเครียดอาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรงทางร่างกายและจิตใจหัวใจเต้นช้าความอ่อนแอปัญหาความอุดมสมบูรณ์ของเพศชายภาวะหลอดเลือดและภาวะซึมเศร้า
ส่วนผสม
- โกจิ 25 กรัม
- โสม 25 กรัม
- ข้าวโอ๊ต 25 กรัม
- รากชะเอม 5 กรัม
- วอดก้า 400 มล
โหมดการเตรียม
สับส่วนผสมทั้งหมดแล้วใส่ในภาชนะแก้วสีเข้มทำความสะอาดและฆ่าเชื้ออย่างเหมาะสม คลุมด้วยวอดก้าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเครื่องดื่มครอบคลุมส่วนผสมทั้งหมดแล้ว ทิ้งไว้ในตู้ป้องกันแสงและเขย่าทุกวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ หลังจากเวลานั้นทิงเจอร์ก็จะพร้อมใช้งานเพียงแค่กรองและเก็บไว้ในตู้เสมอเช่นในภาชนะที่มีแก้วสีเข้มเช่นขวดเบียร์
วันหมดอายุคือ 6 เดือน เพียงแค่เจือจาง 1 ช้อนโต๊ะของทิงเจอร์นี้ในน้ำเล็กน้อยและรับประทานทุกวัน
ชาโสมเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้า
ส่วนผสม
โหมดการเตรียม
นำน้ำไปต้มพอเดือดให้ใส่โสมลงไป ปิดกระทะทิ้งไว้ด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 ถึง 20 นาที จากนั้นความเครียด ต้องใช้การเตรียมในวันเดียวกันกับการเตรียม
โสมในแคปซูล
ในแคปซูลมีจำหน่ายโดยห้องปฏิบัติการหลายแห่งและสามารถหาซื้อได้ง่ายในร้านขายยาร้านขายยาและร้านขายผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเช่น Mundo Verde เป็นต้นเนื่องจากปริมาณของแต่ละแคปซูลแตกต่างกันไปในแต่ละห้องปฏิบัติการในการบริโภคคุณต้องใส่ใจกับคำแนะนำบนฉลาก แต่โดยทั่วไปปริมาณรายวันจะแตกต่างกันไประหว่าง 1 ถึง 3 แคปซูลหรือแท็บเล็ตพร้อมมื้ออาหาร