เนื้อหา
โรคอ้วนมีลักษณะเฉพาะคือการมีน้ำหนักเกินซึ่งมักเกิดจากการใช้ชีวิตประจำวันและการบริโภคอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงเกินความจริงซึ่งก่อให้เกิดอันตรายหลายประการในชีวิตของบุคคลเช่นการพัฒนาของโรคเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอล กระดูกสูงกล้ามเนื้อหรือข้อเข่าเสื่อมนอกเหนือจากอาการต่างๆเช่นความยากลำบากในการพยายามความไม่พอใจและความนับถือตนเองต่ำ
ในการระบุว่าบุคคลนั้นเป็นโรคอ้วนโดยส่วนใหญ่จะใช้ค่าดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายซึ่งเป็นการคำนวณที่วิเคราะห์น้ำหนักที่บุคคลนั้นนำเสนอโดยสัมพันธ์กับความสูงของเขาโดยแบ่งออกเป็นองศาต่างๆ:
- น้ำหนักปกติ: BMI ระหว่าง 18.0 ถึง 24.9 กก. / ตร.ม.
- น้ำหนักเกิน: BMI ระหว่าง 25.0 ถึง 29.9 กก. / ตร.ม.
- โรคอ้วนระดับ 1: ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 30.0 - 34.9 กก. / ตร.ม.
- โรคอ้วนระดับ 2: ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 35.0 - 39.9 กก. / ตร.ม.
- โรคอ้วนระดับ 3 หรือโรคอ้วน: ค่าดัชนีมวลกายเท่ากับหรือมากกว่า 40 กก. / ตร.ม.
คุณยังสามารถใช้เครื่องคิดเลขของเราเพื่อหาค่าดัชนีมวลกายของคุณ:
ประเภทของโรคอ้วน
นอกเหนือจากการจำแนกตามน้ำหนักแล้วโรคอ้วนยังแตกต่างกันไปตามตำแหน่งและการกระจายของไขมันทั่วร่างกาย:
1. โรคอ้วนลงพุง
ไขมันส่วนใหญ่จะสะสมที่หน้าท้องและเอวและยังสามารถกระจายไปทั่วหน้าอกและใบหน้า โรคอ้วนประเภทนี้เรียกอีกอย่างว่าหุ่นยนต์หรือโรคอ้วนรูปแอปเปิ้ลเนื่องจากรูปร่างของบุคคลนั้นคล้ายคลึงกันกับผลไม้ชนิดนี้และพบได้บ่อยในผู้ชายแม้ว่าผู้หญิงบางคนอาจมีโรคนี้ด้วยก็ตาม
โรคอ้วนในช่องท้องมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ เช่นคอเลสเตอรอลสูงโรคหัวใจหัวใจวายนอกจากเบาหวานการอักเสบและการเกิดลิ่มเลือด
2. โรคอ้วน
โรคอ้วนประเภทนี้พบได้บ่อยในผู้หญิงเนื่องจากไขมันจะอยู่ที่ต้นขาสะโพกและก้นมากขึ้นและเรียกว่าโรคอ้วนลูกแพร์เนื่องจากรูปร่างของเงาหรือโรคอ้วนนอยด์
โรคอ้วนส่วนปลายมีความสัมพันธ์กับปัญหาการไหลเวียนโลหิตเช่นหลอดเลือดดำไม่เพียงพอและเส้นเลือดขอดและโรคข้อเข่าเสื่อมที่หัวเข่าเนื่องจากน้ำหนักเกินในข้อต่อเหล่านี้แม้ว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและเบาหวานด้วย
3. โรคอ้วนที่เป็นเนื้อเดียวกัน
ในกรณีนี้ไม่มีความโดดเด่นของไขมันในบริเวณที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นเนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินจะกระจายไปทั่วร่างกาย สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากบุคคลนั้นอาจประมาทเนื่องจากไม่มีผลกระทบอย่างมากต่อลักษณะทางกายภาพเช่นเดียวกับประเภทอื่น ๆ
สัญญาณและอาการของโรคอ้วน
ไขมันส่วนเกินมีผลเสียต่อร่างกายทำให้เกิดอาการและอาการแสดงที่ไม่สะดวกเช่น:
- หายใจถี่และหายใจลำบากเนื่องจากความดันของน้ำหนักท้องในปอด
- ปวดเมื่อยตามร่างกายโดยเฉพาะที่หลังขาเข่าและไหล่เนื่องจากใช้ความพยายามมากเกินไปในการรองรับน้ำหนัก
- ความยากลำบากในการพยายามหรือเดินเนื่องจากน้ำหนักเกินและการปรับสภาพของร่างกาย
- โรคผิวหนังและการติดเชื้อราเนื่องจากการสะสมของเหงื่อและสิ่งสกปรกในรอยพับของร่างกาย
- จุดด่างดำบนผิวหนังโดยเฉพาะบริเวณคอรักแร้และขาหนีบซึ่งเป็นปฏิกิริยาที่เกิดจากภาวะดื้ออินซูลินหรือก่อนเป็นเบาหวานเรียกว่า acanthosis nigricans;
- ความอ่อนแอและภาวะมีบุตรยากเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและปัญหาการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือด
- การนอนกรนตอนกลางคืนและการหยุดหายใจขณะหลับเนื่องจากการสะสมของไขมันที่คอและทางเดินหายใจ
- มีแนวโน้มที่จะเกิดเส้นเลือดขอดและแผลในหลอดเลือดดำเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดและการไหลเวียนโลหิต
- ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าเนื่องจากไม่พอใจกับภาพลักษณ์ของร่างกายและการดื่มสุรา
นอกจากนี้โรคอ้วนยังเป็นสาเหตุของโรคหลายชนิดเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นความดันโลหิตสูงหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองการเกิดลิ่มเลือดอุดตันความอ่อนแอและโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญเช่นเบาหวานและคอเลสเตอรอลสูง
อะไรคือสาเหตุของโรคอ้วน
โรคอ้วนสามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุและในบราซิลจำนวนคนที่ผ่านสถานการณ์นี้เพิ่มขึ้นเนื่องจากการบริโภคอาหารที่มีแคลอรี่มากเกินไปเช่นขนมปังพาสต้าขนมหวาน อาหารจานด่วน และอาหารสำเร็จรูปนอกเหนือจากการไม่ออกกำลังกายซึ่งทำให้ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคมากกว่าปริมาณที่บุคคลนั้นใช้ไปตลอดทั้งวัน
นอกจากนี้ความผิดปกติของฮอร์โมนหรือปัญหาทางอารมณ์เช่นความวิตกกังวลหรือความกังวลใจก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนได้ดังนั้นควรปฏิบัติตามสถานการณ์เหล่านี้ทันทีที่มีการระบุ ทำความเข้าใจให้ดีขึ้นว่าอะไรคือสาเหตุหลักที่อธิบายการเกิดโรคอ้วนและวิธีต่อสู้กับโรคเหล่านี้
โรคอ้วนในวัยเด็กยังมีบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากมีอาหารอุตสาหกรรมขนมหวานและโซดามากเกินไปนอกเหนือจากกิจกรรมกลางแจ้งที่น้อยลงเรื่อย ๆ เด็กมักทำตามนิสัยของพ่อแม่ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติมากที่เด็กที่เป็นโรคอ้วนจะมีน้ำหนักเกิน
จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีน้ำหนักเกินมาก
วิธีหลักในการตรวจหาโรคอ้วนคือการคำนวณค่าดัชนีมวลกายอย่างไรก็ตามนอกเหนือจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นแล้วการระบุไขมันสะสมในส่วนต่างๆของร่างกายยังเป็นสิ่งสำคัญซึ่งจะทำให้น้ำหนักไขมันแตกต่างจากน้ำหนักในกล้ามเนื้อ
ดังนั้นในการประเมินมวลไขมันของร่างกายและการกระจายตัวเราจึงใช้:
ตามหลักการแล้วนักโภชนาการหรือแพทย์ควรทำการประเมินและมาตรการเหล่านี้เพื่อระบุปริมาณไขมันที่บุคคลนั้นต้องการกำจัดอย่างถูกต้องและกำหนดเวลาการรักษาในอุดมคติ
วิธีรักษาโรคอ้วน
การรักษาโรคอ้วนควรทำด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำได้รับคำแนะนำจากผู้ฝึกสอนทางกายภาพและการรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนักซึ่งได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการและควรทำอย่างค่อยเป็นค่อยไปอย่างมีสุขภาพดีเพราะอาหารที่ช่วยลดน้ำหนัก เร็วมากมักไม่มีผลกระทบในระยะยาวหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ดูเคล็ดลับในการปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารด้วยวิธีที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพเพื่อให้บรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนัก:
ยาลดน้ำหนักสามารถใช้ในการรักษาโรคอ้วนได้อย่างไรก็ตามการใช้ยาควรทำภายใต้คำแนะนำของแพทย์ต่อมไร้ท่อเท่านั้น ในกรณีที่รุนแรงที่สุดสามารถใช้การผ่าตัดบางประเภทได้เช่นการผ่าตัดลดความอ้วน ค้นหาวิธีการรักษาโรคอ้วนและเมื่อมีการระบุการใช้ยาหรือการผ่าตัด