เนื้อหา
สูตรอาหารทั้ง 3 สูตรนี้นอกจากจะทำง่ายสุด ๆ แล้วยังช่วยลดหน้าท้องเพราะมีอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่มีคุณสมบัติในการลดความร้อนที่ช่วยในการลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันและควรรวมไว้ในโปรแกรมลดน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารที่สมดุลและมีแคลอรี่น้อยและการปฏิบัติเป็นประจำ ของการออกกำลังกายเช่นการเต้นรำหรือการเดินทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที
1. แครนเบอร์รี่ปั่นกับโยเกิร์ตไขมันต่ำ
แครนเบอร์รี่มีสาร pterostilbene ซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดไขมันในร่างกายและแคลเซียมในโยเกิร์ตช่วยป้องกันไม่ให้ไขมันสะสมในเซลล์ไขมัน
วิธีทำ: ตีโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วยและแครนเบอร์รี่ 1 ถ้วยในเครื่องปั่น
ควรรับประทานเมื่อใด: ชุดนี้เหมาะสำหรับเป็นอาหารว่างยามบ่ายหรือทานคู่กับกราโนล่าเพื่ออาหารเช้าที่สมบูรณ์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
2. กาแฟผสมอบเชย
กาแฟวันละสองถ้วยมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักโดยมีคาเฟอีนและกรดคลอโรเจนิกซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญและเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้อบเชยเมื่อเติมลงในกาแฟจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันของเครื่องดื่มนี้
วิธีทำ: ใส่ซินนามอน 1 ช้อนชาลงในถ้วยกาแฟโดยไม่ใส่น้ำตาล
ควรรับประทานเมื่อใด: ดื่มกาแฟกับอบเชยวันละไม่เกิน 2 ถ้วยก่อน 17.00 น. เพื่อไม่ให้คาเฟอีนทำให้นอนไม่หลับในเวลากลางคืน
3. น้ำแอปเปิ้ลผสมขิง
กรดเออร์โซลิกในเปลือกแอปเปิ้ลช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่และเมื่อรับประทานกับขิงจะสามารถเพิ่มการเผาผลาญได้ประมาณ 20% ซึ่งช่วยในการเผาผลาญไขมัน
วิธีทำ: ใส่แอปเปิ้ลพร้อมเปลือกและขิง 5 กรัมลงในเครื่องปั่นแล้วตีให้เข้ากัน
ควรรับประทานเมื่อใด: น้ำผลไม้นี้สามารถดื่มได้ในขณะท้องว่างหรือก่อนอาหารเนื่องจากแอปเปิ้ลมีเส้นใยที่จะช่วยลดความอยากอาหารและกินน้อยลงในมื้ออาหาร
3 สูตรโฮมเมดที่ดีที่สุดสำหรับการลดหน้าท้อง ได้แก่ แครนเบอร์รี่ปั่นโยเกิร์ตไขมันต่ำกาแฟอบเชยและน้ำแอปเปิ้ลผสมขิง
แม้จะมีคำแนะนำที่ดีที่จะรวมไว้ในเมนูอาหารลดความอ้วน แต่ควรรับประทานอาหารที่มีอุณหภูมิสูงเช่นกาแฟหรือขิงในช่วงครึ่งแรกของวันเพื่อไม่ให้คุณภาพของเสียงแย่ลง
แต่ถ้าคุณตั้งใจที่จะท้องอย่างแน่นอนในเวลาเพียง 10 วันวิดีโอนี้มีเคล็ดลับที่ไม่ควรพลาดมากกว่านี้ เช็คเอาท์.