เนื้อหา
การให้อาหารในครรภ์หากอุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมันสามารถระบุได้ว่าทารกจะเป็นโรคอ้วนในวัยเด็กและในวัยผู้ใหญ่เนื่องจากสารเหล่านี้มากเกินไปสามารถเปลี่ยนแปลงกลไกความอิ่มของทารกซึ่งทำให้เขาหิวและกินมากขึ้น เกินความจำเป็น
ดังนั้นการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผักผลไม้ปลาเนื้อสัตว์สีขาวเช่นไก่และไก่งวงไข่เมล็ดธัญพืชนมและผลิตภัณฑ์จากนมจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของแม่และพัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกถูกต้อง เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่: การให้อาหารระหว่างตั้งครรภ์
สิ่งที่ควรกินในการตั้งครรภ์สิ่งที่ไม่ควรกินในการตั้งครรภ์
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในระหว่างตั้งครรภ์
ในการให้อาหารระหว่างตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารเช่น:
- อาหารทอดไส้กรอกขนมขบเคี้ยว
- เค้กคุกกี้คุกกี้สอดไส้ไอศกรีม
- สารให้ความหวานเทียม
- ผลิตภัณฑ์ อาหาร หรือ เบา;
- น้ำอัดลม;
- กาแฟและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
นอกจากนี้ยังห้ามดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในระหว่างตั้งครรภ์เพราะอาจทำให้พัฒนาการและการเจริญเติบโตของทารกล่าช้าได้
ดูวิดีโอนี้เพื่อเรียนรู้วิธีไม่ให้อ้วนในการตั้งครรภ์:
เพื่อควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์โปรดอ่าน:
- กินอะไรเพื่อรักษาน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์
สตรีมีครรภ์ควรกินอะไรเพื่อไม่ให้น้ำหนักตัว