เนื้อหา
การเดินละเมอเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่เกิดขึ้นในช่วงที่หลับลึกที่สุด คนที่เดินละเมออาจดูเหมือนจะตื่นเพราะเขาเคลื่อนไหวและลืมตาอย่างไรก็ตามเขายังคงหลับอยู่และไม่สามารถควบคุมสิ่งที่ทำและตามปกติเมื่อเขาตื่นขึ้นมาเขาจำอะไรไม่ได้เลยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
การเดินละเมอมีปัจจัยในครอบครัวที่เกี่ยวข้องและผู้ใหญ่ทุกคนที่ได้รับผลกระทบจะเริ่มมีอาการในช่วงวัยเด็กอายุประมาณ 3 ถึง 7 ปีในช่วงโรงเรียน
การเดินละเมอมักจะหายได้เองตามลำพังซึ่งจะหายไปในช่วงวัยรุ่น แต่สำหรับบางคนอาการอาจเกิดขึ้นในภายหลังอาจจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับหรือนักจิตวิทยาเพื่อระบุสาเหตุที่เป็นไปได้และเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด
เพราะมันเกิดขึ้น
สาเหตุของการเดินละเมอยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เป็นที่ทราบกันดีว่าอาจเกี่ยวข้องกับความไม่สมบูรณ์ของระบบประสาทซึ่งเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยในเด็กและวัยรุ่น
นอกจากนี้การเดินละเมอยังมักเกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงเช่น:
- อย่านอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวัน
- ต้องผ่านช่วงเวลาแห่งความเครียดอันยิ่งใหญ่
- ใช้ยาบางประเภทโดยเฉพาะยาซึมเศร้า
- มีโรคการนอนหลับอื่น ๆ เช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
โดยส่วนใหญ่แล้วบุคคลนั้นจะมีอาการเดินละเมอไม่กี่ครั้งในชีวิต แต่เมื่อพ่อแม่หรือพี่น้องได้รับผลกระทบเช่นกันบุคคลนั้นอาจมีอาการที่เกิดขึ้นบ่อยกว่าในช่วงวัยผู้ใหญ่
วิธีระบุคนเดินละเมอ
เจ้าตัวเองแทบจะไม่พบว่าเขากำลังเดินละเมอเพราะถึงแม้ดูเหมือนจะตื่น แต่เขาก็ยังคงหลับอยู่และไม่รู้ถึงการกระทำของเขา โดยปกติแล้วจะเป็นสมาชิกคนอื่น ๆ ในครอบครัวที่พบว่ามีคนเดินละเมออยู่ในบ้านเนื่องจากพบว่าเขาครึ่งหลับครึ่งตื่นนั่งพูดคุยหรือเดินไปรอบ ๆ ห้องต่างๆของบ้าน
สัญญาณที่สามารถช่วยระบุคนเดินละเมอนอกเหนือจากการเดินระหว่างการนอนหลับ ได้แก่ :
- พูดระหว่างการนอนหลับ แต่ไม่สามารถตอบสิ่งที่ถามได้โดยตรง
- ไม่มีความทรงจำเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อตื่นนอน
- ประพฤติตัวไม่เหมาะสมขณะนอนหลับเช่นปัสสาวะในห้องนอน
- ความยากลำบากในการตื่นขึ้นมาในตอนที่เดินละเมอ
- มีความรุนแรงเมื่อมีคนพยายามปลุก
เนื่องจากเขาไม่สามารถควบคุมสิ่งที่กำลังทำอยู่คนที่มีอาการเดินละเมอบางครั้งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเขาเองได้เนื่องจากเขาอาจต้องออกไปนอนข้างถนนหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้อื่นเนื่องจากเขาสามารถกลายเป็น รุนแรงเมื่อพยายามจะตื่น ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เดินละเมอนอนในห้องที่ปิดประตูและไม่มีวัตถุอันตราย
โดยปกติไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบพิเศษเพื่อยืนยันสถานการณ์การเดินละเมอเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับสามารถเข้าถึงการวินิจฉัยได้ด้วยรายงานจากครอบครัวหรือเพื่อนเท่านั้น
วิธีรับมือกับการเดินละเมอ
ไม่มีวิธีการรักษาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการเดินละเมอดังนั้นเมื่อมีการระบุว่าบุคคลนั้นมีอาการเดินละเมอสิ่งสำคัญคือต้องชื่นชมความปลอดภัยปิดประตูและหน้าต่างอย่างเหมาะสมในเวลากลางคืนเพื่อป้องกันไม่ให้พวกเขาออกจากบ้านตามลำพังและปกป้อง ขั้นตอนหรือความไม่สม่ำเสมอของบ้านเพื่อป้องกันไม่ให้ล้มและได้รับบาดเจ็บ
นอกจากนี้ไม่แนะนำให้พยายามปลุกบุคคลนั้นให้ตื่นขึ้นในระหว่างที่กำลังเดินละเมอเพราะอาจเป็นเรื่องยากและเนื่องจากเขาสามารถตื่นขึ้นมาด้วยความกลัวมากและอาจเป็นเรื่องยากที่จะนอนหลับอีกครั้งด้วยความกลัวหรือกลัวว่าเหตุการณ์ดังกล่าวอาจเกิดขึ้นอีกครั้ง
วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับสถานการณ์คือพูดกับคน ๆ นั้นอย่างใจเย็นและบอกว่ามันดึกแล้วถึงเวลาพักผ่อนและควรกลับไปที่เตียง คุณสามารถสัมผัสเธอและพาเธอกลับไปที่ห้องของเธอด้วยความรักเพราะถึงแม้ว่าเธอจะไม่ตื่น แต่เธอก็สามารถทำตามคำขอนี้และกลับไปนอนได้ตามปกติ
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ในการรับมือกับการเดินละเมอ
สร้างโดย: Tua Saúde Editorial Team
บรรณานุกรม>
- มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับที่ผิดปกติ: การเดินละเมอ. มีจำหน่ายใน:. เข้าถึงเมื่อ 05 ส.ค. 2562
- คลินิก CLEVELAND. ละเมอ. มีจำหน่ายใน:. เข้าถึงเมื่อ 05 ส.ค. 2562
- มูลนิธิเพื่อสุขภาพการนอนหลับ ละเมอ. 2554. มีจำหน่ายที่:. เข้าถึงเมื่อ 05 ส.ค. 2562
- American Academy of SLEEP MEDICINE. การเดินละเมอและการนอนหลับ. มีจำหน่ายใน:. เข้าถึงเมื่อ 05 ส.ค. 2562