เนื้อหา
อาหารนี้ใช้อาติโช๊คเป็นหลักในการลดน้ำหนักเนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำมากและอุดมไปด้วยสารอาหาร นอกจากนี้ยังมีเส้นใยจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มการขนส่งของลำไส้ซึ่งเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ยาก
ควรรับประทานอาหารใด ๆ ภายใต้การให้คำปรึกษาด้านโภชนาการเฉพาะบุคคลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องเช่นโรคโลหิตจางโรคเบาหวานหรือความผิดปกติของการรับประทานอาหารเช่นบูลิเมียหรือโรคอะนอเร็กเซียเป็นต้น
อาหารอาติโช๊คนี้ช่วยลดเซลลูไลท์และลดการกักเก็บน้ำเพราะนอกจากจะทำความสะอาดและล้างพิษในเลือดแล้วผักชนิดนี้ยังช่วยการเผาผลาญของตับและกระตุ้นการผลิตน้ำดี
เมนูลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว - 3 กก. ใน 3 วัน
ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนสามารถทำตามเมนูต่อไปนี้เป็นเวลา 3 วันติดต่อกัน:
อาหารเช้า | - น้ำส้ม 250 มล.
- ขนมปังโฮลมีล 2 แผ่น
- อาติโช๊คน้ำซุปข้น 2 ช้อนชา
- โยเกิร์ตถั่วเหลือง 1 ลูก
|
อาหารกลางวัน | - ข้าวกล้อง 50 กรัม
- อาติโช๊คปรุงสุก 50 กรัม
- 1 แอปเปิ้ล
|
ก่อนอาหารกลางวันครึ่งชั่วโมง | - ดอกอาติโช๊ค 1 ดอกหรืออาติโช๊ค 2 แคปซูล
|
อาหารว่าง | |
อาหารเย็น | - อาร์ติโช้คย่าง 3 ชิ้น
- ชีสสด 50 กรัม
- ขนมปังโฮลเกรน 1 แผ่น
|
ควรรับประทานอาหารนี้เป็นเวลา 3 วันเท่านั้นเพื่อไม่ให้เกิดการขาดสารอาหาร ในช่วง 3 วันของการลดน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่รุนแรงมาก
น้ำหนักที่กำจัดได้อาจแตกต่างกันไปตามการเผาผลาญและน้ำหนักเริ่มต้นของแต่ละคน ยิ่งใกล้น้ำหนักในอุดมคติมากเท่าไหร่การลดน้ำหนักก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ค้นหาว่าคุณต้องลดน้ำหนักกี่ปอนด์: จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องลดน้ำหนักกี่ปอนด์
ในการล้างพิษในร่างกายและเริ่มรับประทานอาหารให้ดูวิดีโอและดูส่วนผสมที่ดีที่สุดในการทำซุปดีท็อกซ์
ดูเคล็ดลับอื่น ๆ ในการลดน้ำหนัก:
- ชบาชาเพื่อการลดน้ำหนักง่ายๆ
- 5 พืชสมุนไพรลดน้ำหนัก
- เรียนรู้วิธีการรับประทานอาหารที่มีการเผาผลาญอย่างรวดเร็ว