เนื้อหา
ดนตรีบำบัดเป็นเทคนิคการรักษาที่ใช้ดนตรีที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อรักษาการเปลี่ยนแปลงของสุขภาพต่างๆซึ่งจะช่วยเพิ่มอารมณ์เพิ่มความนับถือตนเองกระตุ้นสมองและยังปรับปรุงการแสดงออกของร่างกาย รู้ประโยชน์ทั้งหมดของเทคนิคนี้
ดังนั้นผู้สูงอายุจึงสามารถใช้ดนตรีบำบัดเพื่ออำนวยความสะดวกในการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจบางอย่างที่เกิดขึ้นตามอายุรวมทั้งป้องกันปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดเช่นความดันโลหิตสูงหรือหัวใจล้มเหลวเป็นต้น
ในเทคนิคนี้ผู้สูงอายุควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมประเภทต่างๆที่เกี่ยวข้องกับดนตรีเช่นการร้องเพลงการเล่นอิมโพรไวส์และการสร้างสรรค์ แต่ในขณะเดียวกันก็รวมเวลาในการพูดคุยปัญหาและข้อกังวล
ประโยชน์หลักในการชะลอวัย
ดนตรีบำบัดที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการชราอาจมีประโยชน์หลายประการเช่น:
- การฟื้นฟูจังหวะการเดิน: การใช้ดนตรีที่มีจังหวะที่กำหนดไว้ช่วยให้ผู้สูงอายุที่มีปัญหาในการไปไหนมาไหนและทรงตัวได้
- การกระตุ้นการพูด: การร้องเพลงช่วยปรับปรุงสำนวนและปัญหาในการพูด
- ความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้น: การสร้างดนตรีใหม่ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และกระตุ้นความสามารถทางปัญญาทั้งหมด
- เพิ่มความแข็งแรงและการรับรู้ของร่างกาย: จังหวะของดนตรีช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของร่างกายและปรับกล้ามเนื้อ
- อาการซึมเศร้าลดลง: ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่ใช้ในดนตรีบำบัดช่วยลดความโดดเดี่ยวนอกเหนือจากการแสดงอารมณ์
- การลดระดับความเครียด: การมีปฏิสัมพันธ์และช่วงเวลาที่อารมณ์ดีเป็นวิธีหนึ่งในการปลดปล่อยความเครียดหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
ผู้สูงอายุที่ปฏิบัติกิจกรรมดนตรีบำบัดทุกวันหลีกหนีจากความเหงารู้สึกได้รับการสนับสนุนมีความสุขและมีคุณภาพชีวิตที่ดี
ตัวอย่างแบบฝึกหัดดนตรีบำบัด
ตัวอย่างที่ดีของการออกกำลังกายด้วยดนตรีบำบัดประกอบด้วย:
- เขียนคำถามเช่น "พูดว่าวันนี้คุณรู้สึกอย่างไร" แล้ววางไว้ในลูกโป่งวันเกิด
- นั่งคนเป็นวงกลม
- เติมบอลลูนและส่งต่อจากมือสู่มือ
- ร้องเพลงในขณะที่บอลลูนผ่านแต่ละคน
- ในตอนท้ายของเพลงคนที่ถือลูกโป่งควรจะเปิดขึ้นและอ่านคำถามแล้วตอบ
กิจกรรมนี้ช่วยแบ่งปันความกังวลที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติตามอายุป้องกันการพัฒนาของปัญหาทางจิตใจเช่นภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้การแบ่งปันประสบการณ์และความกังวลช่วยป้องกันการพัฒนาของความวิตกกังวลช่วยในการควบคุมความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
สร้างโดย: Tua Saúde Editorial Team