เนื้อหา
ควรบริโภคอาหารที่ให้ความร้อนเช่นพริกไทยและขิงทุกวันเพื่อลดน้ำหนักผลนี้จะเพิ่มขึ้นเป็นหลักเมื่อบริโภคภายในกิจวัตรการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยรับประทานอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายบ่อยๆ
อาหารที่ให้ความร้อนมีคุณสมบัติในการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและเร่งการเผาผลาญอาหารซึ่งทำให้ร่างกายใช้พลังงานและเผาผลาญไขมันมากขึ้น
รายชื่ออาหารที่ให้ความร้อน
อาหารที่ให้ความร้อนคือ:
- อบเชย: เพิ่มอบเชยลงในผลไม้นมหรือบริโภคเป็นชา
- ขิง: เพิ่มความอร่อยของขิงลงในสลัดในน้ำผลไม้หรือดื่มชา
- พริกแดง: ปรุงรสเนื้อซุปและสตูว์
- กาแฟ: บริโภค 4 ถึง 5 ถ้วย 150 มล. ต่อวัน
- ชาเขียว: บริโภค 4 ถ้วยต่อวัน
- ชา Hibiscus: บริโภค 3 ถ้วยต่อวัน
- น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์: ใช้ปรุงรสเนื้อสัตว์และสลัด
- น้ำเย็น: ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรบริโภคชาเขียวระหว่างมื้ออาหารเนื่องจากอาจทำให้การดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุในลำไส้ลดลง นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเหล่านี้ในตอนกลางคืนเพราะอาจทำให้นอนไม่หลับ
ประโยชน์ของ Thermogenic
นอกเหนือจากการช่วยลดน้ำหนักและการเผาผลาญไขมันแล้วยา thermogenic ยังให้ประโยชน์ต่อร่างกายดังต่อไปนี้:
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- ป้องกันมะเร็งลำไส้และรังไข่
- ช่วยในการรักษาไข้หวัด
- กระตุ้นการย่อยอาหาร;
- กำจัดก๊าซ.
นอกจากอาหารแล้วคุณยังสามารถใช้แคปซูลเทอร์โมเจนิกเพื่อช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ดูวิธีการใช้: อาหารเสริม Thermogenic สำหรับการลดน้ำหนัก
ผลข้างเคียงและข้อห้าม
การบริโภคอาหารที่มีอุณหภูมิสูงเกินไปอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะนอนไม่หลับปวดศีรษะและปัญหาระบบทางเดินอาหาร นอกจากนี้ในกรณีของการนอนไม่หลับปัญหาเกี่ยวกับหัวใจโรคไทรอยด์สตรีมีครรภ์และเด็กควรหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารเหล่านี้หรือบริโภคในปริมาณเล็กน้อยตามคำแนะนำทางการแพทย์ห้ามใช้เพื่อลดน้ำหนัก ดูเพิ่มเติมได้ที่: ข้อห้ามสำหรับอาหารที่มีความร้อน
หากต้องการลดน้ำหนักให้เร็วขึ้นดูว่ามีสูตรอาหารใดบ้างในการลดน้ำหนัก