เนื้อหา
การแก้ไข lordosis ของปากมดลูกเกิดขึ้นเมื่อไม่มีความโค้งเรียบ (lordosis) ที่ปกติอยู่ระหว่างคอและหลังซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอาการปวดกระดูกสันหลังตึงและเกร็งของกล้ามเนื้อ
การรักษาสำหรับการเปลี่ยนแปลงประเภทนี้จะต้องทำด้วยการออกกำลังกายแก้ไขโดยทำกายภาพบำบัด สามารถใช้วิธีการรักษาได้หลายวิธีตามความต้องการของแต่ละคนเช่นวิธีพิลาทิสหรือ RPG - การทบทวนการทรงตัวระดับโลกเป็นต้น อาจแนะนำให้ใช้การประคบร้อนและอุปกรณ์กระตุ้นไฟฟ้าในกรณีที่มีอาการปวด
อาการหลัก
ไม่ใช่ทุกคนที่มีการแก้ไขปากมดลูกจะมีอาการ ในกรณีที่ไม่รุนแรงที่สุดเพียงแค่มองไปที่บุคคลจากด้านข้างเพื่อสังเกตว่าไม่มีเส้นโค้งแบบลอร์โดติกที่ควรอยู่ในบริเวณลำคอ
แต่เมื่อทำเช่นนี้อาการและอาการแสดงของการแก้ไขปากมดลูกมักรวมถึง:
- ปวดกระดูกสันหลังส่วนคอ
- ปวดตรงกลางหลัง
- กระดูกสันหลังตึง;
- ช่วงการเคลื่อนไหวของลำต้นลดลง
- กล้ามเนื้อหดตัวใน trapezius;
- การยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ที่สามารถเคลื่อนไปสู่หมอนรองกระดูก
การวินิจฉัยสามารถทำได้โดยแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเมื่อมองบุคคลจากด้านข้างในการประเมินทางกายภาพ ไม่จำเป็นต้องทำการทดสอบการถ่ายภาพเสมอไปเช่นการเอ็กซ์เรย์และการสแกน MRI แต่สิ่งเหล่านี้จะมีประโยชน์เมื่อมีอาการเช่นรู้สึกเสียวซ่าที่ศีรษะแขนมือหรือนิ้วหรือแม้กระทั่งความรู้สึกแสบร้อนซึ่งอาจบ่งบอกถึงการบีบอัด ของเส้นประสาทที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
เมื่อการแก้ไขรุนแรง
การแก้ไขกระดูกสันหลังส่วนคอเพียงอย่างเดียวไม่ได้เป็นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรง แต่อาจทำให้เกิดอาการปวดไม่สบายบริเวณคอและสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้ออักเสบในกระดูกสันหลังได้ดังนั้นจึงสามารถรักษาได้อย่างระมัดระวังร่วมกับการทำกายภาพบำบัด โดยไม่ต้องผ่าตัด
วิธีการรักษาทำได้
ในการรักษาแก้ไขกระดูกสันหลังส่วนคอแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อการเคลื่อนไหวและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเช่นวิธีพิลาทิสด้วยความช่วยเหลือของนักกายภาพบำบัด นอกจากนี้เมื่อมีอาการอาจระบุให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อควบคุมความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายซึ่งสามารถใช้ทรัพยากรเช่นถุงอุ่นอัลตราซาวนด์และ TENS ได้ นอกจากนี้ยังมีการระบุการใช้เทคนิคการจัดการกระดูกสันหลังส่วนคอเช่นการลากคอด้วยมือและการยืดกล้ามเนื้อคอและไหล่ อย่างไรก็ตามนักกายภาพบำบัดอาจระบุการรักษาประเภทอื่นที่เขาเห็นว่าเหมาะสมที่สุดตามการประเมินส่วนบุคคลของผู้ป่วย
แบบฝึกหัดสำหรับการแก้ไขกระดูกสันหลังส่วนคอ
สามารถระบุแบบฝึกหัดได้หลายแบบตามความต้องการของแต่ละท่าเนื่องจากการแก้ไขไม่ได้เป็นการเปลี่ยนแปลงกระดูกสันหลังเพียงอย่างเดียว แต่อาจมีการแก้ไขบั้นเอวและความไม่สามารถเคลื่อนที่ได้ของทั้งคอลัมน์ด้วย จุดมุ่งหมายของแบบฝึกหัดควรเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อยืดปากมดลูกซึ่งอยู่ด้านหลังของคอและเพื่อยืดงอปากมดลูกซึ่งอยู่ในคอด้านหน้า ตัวอย่างบางส่วนของแบบฝึกหัดพิลาทิส ได้แก่ :
แบบฝึกหัดที่ 1: ตัวอย่างคำว่า "ใช่"
- นอนหงายโดยงอขาและฝ่าเท้าวางราบกับพื้น
- ควรเว้นช่องว่างเล็ก ๆ ไว้ระหว่างกระดูกสันหลังส่วนเอวกับพื้นราวกับว่ามีองุ่นอยู่ที่นั่น
- บุคคลต้องตระหนักว่าตรงกลางของศีรษะสัมผัสพื้นเช่นเดียวกับหัวไหล่และก้นกบ
- การออกกำลังกายประกอบด้วยการลากศีรษะลงบนพื้นทำให้เคลื่อนไหว 'ใช่' ในแอมพลิจูดขนาดเล็กโดยไม่ต้องเอาศีรษะออกจากพื้น
แบบฝึกหัดที่ 2: ตัวอย่างของ 'NO'
- ในตำแหน่งเดียวกับการออกกำลังกายครั้งก่อน
- คุณต้องลากศีรษะของคุณไปบนพื้นโดยเคลื่อนไหวแบบ 'NO' ในแอมพลิจูดขนาดเล็กโดยไม่ต้องเอาศีรษะออกจากพื้น
แบบฝึกหัดที่ 3: Creepy Cat X Hatching Cat
- ในตำแหน่งที่รองรับ 4 ตัวหรือแมวโดยให้มือและเข่าวางอยู่บนพื้น
- พยายามวางคางไว้ที่หน้าอกแล้วดันหลังตรงกลางขึ้น
- จากนั้นคุณควรมองไปข้างหน้าในขณะที่คุณก้นขึ้นและเลื่อนตรงกลางหลังลงในการเคลื่อนไหวแบบไดนามิก
แบบฝึกหัดที่ 4: ม้วนลง x ม้วนขึ้น
- ยืนโดยแยกขาออกเล็กน้อยและปล่อยแขนให้ผ่อนคลายที่ด้านข้าง
- นำคางขึ้นไปที่หน้าอกและม้วนกระดูกสันหลังงอลำตัวไปข้างหน้ากระดูกสันหลังโดยกระดูกสันหลัง
- ปล่อยแขนไว้หลวม ๆ จนมือแตะพื้นอย่าขยับคางออกจากหน้าอก
- ในการสูงขึ้นกระดูกสันหลังจะต้องคลายออกอย่างช้าๆกระดูกสันหลังโดยกระดูกสันหลังจนกว่าจะแข็งตัวสมบูรณ์
แบบฝึกหัดที่ 5: ยืดกล้ามเนื้อ
ในท่านั่งให้แขนของคุณอยู่ด้านข้างและเอนคอไปข้างละข้าง: ขวาซ้ายและหลังโดยคงความยืดไว้ประมาณ 30 วินาทีต่อครั้ง
นักกายภาพบำบัดจะสามารถระบุการออกกำลังกายอื่น ๆ ได้ตามความต้องการ การออกกำลังกายแต่ละครั้งสามารถทำซ้ำได้ 10 ครั้งและเมื่อการเคลื่อนไหวเริ่ม 'ง่าย' คุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายด้วยผ้าขนหนูยางยืดลูกบอลหรืออุปกรณ์อื่น ๆ หากคุณรู้สึกเจ็บปวดขณะทำแบบฝึกหัดเหล่านี้คุณควรหยุดและไม่ออกกำลังกายที่บ้าน