เนื้อหา
น้ำผักโขมเป็นยาสามัญประจำบ้านที่ดีเยี่ยมในการเสริมสร้างฟันของคุณเนื่องจากผักโขมอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุพื้นฐานสำหรับสุขภาพฟันช่วยให้ฟันแข็งแรงและมีสุขภาพดี นอกจากนี้ใบผักโขมยังง่ายต่อการรวมกับน้ำผลไม้เช่นส้มส้มเขียวหวานหรือสับปะรดซึ่งมีรสชาติเข้มข้นกว่าและอำพรางรสชาติของผักชนิดนี้
ส่วนผสม
- ใบผักโขม 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มแครอทส้มเขียวหวานหรือสับปะรด 1 แก้ว
โหมดการเตรียม
ล้างผักโขมให้สะอาดแล้วใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำผลไม้ที่คุณเลือก ดื่มน้ำผักโขมวันละครั้งอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
อีกทางเลือกหนึ่งในการเสริมความแข็งแรงให้ฟันของคุณโดยใช้ผักโขมคือการอบไอน้ำเพื่อให้มันคงคุณสมบัติปรุงรสด้วยเกลือและน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและรับประทานในมื้อใดมื้อหนึ่งอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
หากต้องการทราบว่าควรรับประทานอาหารชนิดใดเพื่อช่วยให้ฟันแข็งแรงโปรดดู: อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
สร้างโดย: Tua Saúde Editorial Team