เนื้อหา
อาหารเสริมเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนสังเคราะห์ที่ช่วยเพิ่มคุณภาพการนอนหลับส่งเสริมการนอนหลับที่ลึกขึ้นและหลับสนิทมากขึ้น
แม้ว่าเมลาโทนินจะไม่ได้ลงทะเบียนกับ Anvisa แต่ก็มีการวางตลาดเป็นเวลาหลายปีในหลายประเทศเช่นสหรัฐอเมริกาโปรตุเกสสเปนและอิตาลี
ข้อบ่งใช้
รักษาอาการนอนไม่หลับปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับต่อสู้กับอาการเจ็ตแล็กและต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัย
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของเมลาโทนิน
วิธีใช้ Melatonin
รับประทานเมลาโทนิน 1 แคปซูลก่อนนอน 30 นาที เมลาโทนินไม่ทำให้นอนหลับ แต่ช่วยเพิ่มคุณภาพ
ขนาดยาแตกต่างกันไปตั้งแต่ 1 ถึง 5 มก. ขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล โดยปกติการรักษาจะเริ่มในขนาดที่ต่ำกว่าและเพิ่มขึ้นตามความจำเป็น ผู้สูงอายุอาจต้องการปริมาณที่สูงขึ้นและเมลาโทนินสามารถพบได้ในแคปซูล 20 มก. อย่างไรก็ตามควรใช้อาหารเสริมตัวนี้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น
ผลข้างเคียง
อาการปวดศีรษะคลื่นไส้และไม่สบายอาจเกิดขึ้นได้เมื่อใช้ในปริมาณที่มากเกินไป
ข้อห้าม
เด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีในกรณีตั้งครรภ์และให้นมบุตรเนื่องจากไม่มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความปลอดภัยของอาหารเสริมตัวนี้ในขั้นตอนเหล่านี้