เนื้อหา
การรู้สึกหดเกร็งในการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติตราบใดที่ยังมีอาการเป็นพัก ๆ และลดลงเมื่อพักผ่อน ในกรณีนี้การหดตัวในลักษณะนี้เป็นการฝึกร่างกายราวกับว่าเป็นการ "ซ้อม" ของร่างกายในช่วงเวลาคลอด
การหดตัวของการฝึกเหล่านี้มักจะเริ่มหลังจากอายุครรภ์ 20 สัปดาห์และไม่แข็งแรงมากนักและอาจเข้าใจผิดว่าเป็นปวดประจำเดือน การหดตัวเหล่านี้ไม่ได้เป็นสาเหตุของความกังวลหากไม่คงที่หรือแรงมาก
สัญญาณของการหดตัวในการตั้งครรภ์
อาการของการหดตัวในครรภ์ ได้แก่ :
- ปวดในช่องท้องส่วนล่างราวกับว่ามีประจำเดือนที่รุนแรงกว่าปกติ
- ความเจ็บปวดในช่องคลอดหรือด้านหลังราวกับว่าเป็นภาวะไต
- ท้องจะแข็งมากระหว่างการหดตัวซึ่งจะกินเวลาครั้งละไม่เกิน 1 นาที
การหดตัวเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายครั้งในระหว่างวันและในตอนกลางคืนและยิ่งใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของการตั้งครรภ์ก็จะยิ่งบ่อยและแรงขึ้น
วิธีบรรเทาอาการเกร็งในครรภ์
เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายตัวของการหดตัวในระหว่างตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ผู้หญิง:
- หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำและ
- หายใจเข้าช้าๆลึก ๆ โดยเน้นเฉพาะลมหายใจ
ผู้หญิงบางคนรายงานว่าการเดินช้าๆช่วยลดความรู้สึกไม่สบายในขณะที่บางคนบอกว่าการหมอบจะดีกว่าและไม่มีกฎที่ต้องปฏิบัติตามข้อเสนอแนะคือให้ผู้หญิงรู้ว่าท่าไหนที่สบายที่สุดในเวลานี้และอยู่ในท่านั้น เมื่อใดก็ตามที่เกิดการหดตัว
การหดตัวเล็กน้อยในการตั้งครรภ์เหล่านี้ไม่เป็นอันตรายต่อทารกหรือกิจวัตรของผู้หญิงเนื่องจากไม่บ่อยนักหรือไม่แข็งแรงมากนัก แต่ถ้าผู้หญิงรู้ตัวว่าการหดตัวเหล่านี้ทวีความรุนแรงมากขึ้นและบ่อยขึ้นหรือหากมีการสูญเสียเลือด คุณควรไปหาหมอเพราะอาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเจ็บครรภ์