เนื้อหา
ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในครรภ์เป็นสถานการณ์ทั่วไปที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเติบโตของทารกตลอดการตั้งครรภ์ซึ่งทำให้มดลูกไปกดทับกระเพาะปัสสาวะทำให้มีช่องว่างในการเติมและเพิ่มขนาดน้อยลงทำให้เกิดความปรารถนาที่จะ ปัสสาวะบ่อยขึ้น
แม้จะเป็นปัญหาที่มักจะหายไปหลังคลอดในกรณีที่ต้องคลอดก่อนกำหนดหรือในสถานการณ์ที่ทารกมีน้ำหนักมากกว่า 4 กก. ผู้หญิงก็สามารถรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ได้แม้จะตั้งครรภ์แล้วก็ตามเนื่องจากกล้ามเนื้อของฝีเย็บยืดออกมาก ระหว่างการคลอดและหย่อนยานมากขึ้นทำให้ปัสสาวะรั่วโดยไม่สมัครใจ
วิธีระบุภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นภาวะที่แสดงออกด้วย:
- การสูญเสียปัสสาวะก่อนเข้าห้องน้ำ
- การรั่วไหลของปัสสาวะเล็กน้อยเมื่อหัวเราะวิ่งไอหรือจาม
- ไม่สามารถกลั้นฉี่ได้นานกว่า 1 นาที
โดยปกติความยากลำบากในการกลั้นฉี่จะผ่านไปหลังจากที่ทารกคลอดออกมา แต่การทำแบบฝึกหัดเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานการเกร็งกล้ามเนื้อของช่องคลอดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับอาการนี้โดยควบคุมปัสสาวะทั้งหมด
ดูวิดีโอต่อไปนี้พร้อมแบบฝึกหัดการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่:
วิธีการรักษาทำได้
การรักษาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในครรภ์มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานโดยการหดตัวเพื่อลดอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
สามารถทำได้โดยการกายภาพบำบัดด้วยการออกกำลังกายแบบเกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งเรียกว่าการออกกำลังกายแบบ Kegel แต่ในกรณีที่รุนแรงที่สุดอาจจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์กระตุ้นไฟฟ้าซึ่งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานจะหดตัวโดยไม่สมัครใจ เนื่องจากกระแสไฟฟ้าที่เบาและทนได้
ในการทำแบบฝึกหัดคุณต้อง:
- ล้างกระเพาะปัสสาวะ
- เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นเวลา 10 วินาที ในการระบุว่ากล้ามเนื้อเหล่านี้คืออะไรคุณต้องหยุดการไหลของปัสสาวะเมื่อคุณปัสสาวะเท่านั้น การเคลื่อนไหวนี้เป็นสิ่งที่คุณต้องใช้ในการหดตัว
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเป็นเวลา 5 วินาที
การออกกำลังกาย Kegel ควรทำซ้ำ 10 ครั้งติดต่อกัน 3 ครั้งต่อวัน
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการที่ผู้หญิงต้องระวังกล้ามเนื้อที่ต้องเกร็งและเกร็งหลายครั้งต่อวัน ยิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่คุณก็จะหายเร็วขึ้นเท่านั้น การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้โดยการนั่งนอนลงโดยอ้าขาหรือหุบขา