เนื้อหา
วิธีการรักษาที่บ้านที่ดีเยี่ยมในการควบคุมลำไส้คือน้ำมะละกอผสมลูกพลัมเพราะอุดมไปด้วยเส้นใยที่ช่วยเพิ่มอุจจาระและกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้
ส่วนผสม
- 5 ลูกพลัม
- มะละกอ 1 ลูก
- 1 สีส้ม
- เมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 100 มล
วิธีการเตรียม
แช่ลูกพลัมในแก้วด้วยน้ำ 100 มล. เป็นเวลา 8 ชั่วโมงและหลังจากช่วงเวลานี้ตีส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่น ดื่มน้ำผลไม้นี้อย่างน้อย 2 แก้วทุกวันเพื่อให้ได้ผลตามที่คาดหวัง
เคล็ดลับอื่น ๆ ที่จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูกคือการดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันและการบริโภคอาหารที่มีกากใยสูงในทุกๆมื้อและทำให้เป็นนิสัย
ลิงค์ที่เป็นประโยชน์:
สร้างโดย: Tua Saúde Editorial Team