เนื้อหา
การกลั้นปัสสาวะเป็นเวลานานเป็นอันตรายต่อสุขภาพเนื่องจากฉี่เป็นวิธีหนึ่งของร่างกายในการกำจัดสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายเช่นจุลินทรีย์จึงป้องกันการเกิดการติดเชื้อเป็นต้น
ดังนั้นเมื่อปัสสาวะสะสมในกระเพาะปัสสาวะเป็นเวลานานจุลินทรีย์จะสามารถเจริญเติบโตและแพร่กระจายได้ง่ายขึ้นและกระเพาะปัสสาวะไม่สามารถคลายตัวได้อย่างสมบูรณ์ในระหว่างการถ่ายปัสสาวะทำให้ปัสสาวะบางส่วนค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะ
เด็กที่มักจะกลั้นฉี่เป็นเวลานานเพราะไม่อยากหยุดเล่นควรกระตุ้นให้เข้าห้องน้ำก่อนเข้านอนและทันทีที่ตื่นนอน นอกจากนี้ควรพาเด็กไปฉี่อย่างน้อยวันละ 4 ครั้ง
ทำไมการกลั้นปัสสาวะจึงไม่ดี?
ฉี่ถูกผลิตขึ้นโดยมีจุดประสงค์เพื่อทำให้ร่างกายบริสุทธิ์เนื่องจากไม่เพียง แต่กำจัดสารที่มีส่วนเกินในร่างกายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจุลินทรีย์ที่อาจถูกสะสมด้วยจึงป้องกันการติดเชื้อในปัสสาวะ นั่นคือการกลั้นฉี่เป็นเวลานานอาจเอื้อต่อการเกิดโรคบางอย่างเช่น
- การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเนื่องจากแบคทีเรียและเชื้อราส่วนเกินยังคงอยู่ในระบบทางเดินปัสสาวะซึ่งสามารถแพร่กระจายและส่งผลให้เกิดการติดเชื้อได้ นอกจากนี้เมื่อปัสสาวะสะสมเป็นเวลานานกระเพาะปัสสาวะจะไม่สามารถคลายตัวได้อย่างสมบูรณ์ในระหว่างการถ่ายปัสสาวะและอาจยังมีปัสสาวะบางส่วนในกระเพาะปัสสาวะซึ่งช่วยในการติดเชื้อ ผู้หญิงมักจะติดเชื้อได้ง่ายกว่าผู้ชายเนื่องจากขนาดของท่อปัสสาวะที่สั้นกว่าทำให้เกิดการแพร่กระจายของจุลินทรีย์
- ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เนื่องจากเมื่อปัสสาวะสะสมอยู่ตลอดเวลากระเพาะปัสสาวะอาจสูญเสียความสามารถในการยืดหยุ่นซึ่งสามารถช่วยในการกลั้นปัสสาวะได้เป็นต้น
- การก่อตัวของนิ่วในไตซึ่งอาจเกิดขึ้นได้ไม่เพียงเพราะการไม่ดื่มน้ำ แต่ยังเกิดจากการสะสมของปัสสาวะซึ่งอาจทำให้องค์ประกอบที่จะถูกกำจัดในปัสสาวะตกตะกอนและตกค้างในระบบทางเดินปัสสาวะทำให้เกิดความเจ็บปวดมาก ไม่สบายใจและในบางกรณีอาจจำเป็นต้องผ่าตัดนิ่วออก
ดังนั้นทันทีที่คุณรู้สึกเหมือนกำลังฉี่ขอแนะนำให้คุณทำเช่นนั้นเพราะเป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคต หากคุณรู้สึกอยากฉี่ แต่ทำไม่ได้สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์เพื่อให้สามารถระบุสาเหตุของปัญหาและเริ่มการรักษาได้
จะทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรค
เพื่อหลีกเลี่ยงโรคของระบบทางเดินปัสสาวะสิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรและเข้าห้องน้ำอย่างน้อยวันละ 6 ครั้งทุกๆ 4 ชั่วโมงหรือเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกต้องการดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการสะสมของจุลินทรีย์และการสูญเสียที่ก้าวหน้า ของความยืดหยุ่นของกระเพาะปัสสาวะ
ขอแนะนำให้ทำแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานซึ่งมีแนวโน้มที่จะหย่อนยานมากขึ้นและไม่มีประสิทธิภาพตามวัยตามธรรมชาติในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดซึ่งสามารถช่วยในการกลั้นปัสสาวะได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำแบบฝึกหัด Kegel โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อให้คุณสามารถควบคุมปัสสาวะได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานไม่ควรกลั้นฉี่เป็นเวลานานเนื่องจากน้ำตาลในเลือดและปัสสาวะที่มีความเข้มข้นสูงอาจส่งผลต่อการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์และมีโอกาสติดเชื้อได้มากขึ้น นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทำการตรวจเลือดเป็นประจำเพื่อตรวจระดับน้ำตาลในเลือดเป็นต้น