เนื้อหา
เพื่อให้สามารถควบคุมโรคเบาหวานได้อย่างมีประสิทธิภาพจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเช่นเลิกสูบบุหรี่ออกกำลังกายสม่ำเสมอและรักษานิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติ
นอกจากนี้สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ทั้งหมดเกี่ยวกับการรักษาที่อาจเกี่ยวข้องกับยาอินซูลินและการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดต้องทำในเวลาที่ถูกต้องและตามลักษณะที่ระบุ
เคล็ดลับบางประการในการช่วยควบคุมโรคเบาหวานโดยการรักษาค่าต่ำกว่า 130 mg / dl ในขณะท้องว่างและต่ำกว่า 180 mg / dl หลังอาหารสามารถ:
1. บันทึกค่าน้ำตาลในเลือด
การลงทะเบียนค่ากลูโคสที่ตรวจสอบโดย glucometer ก่อนและหลังอาหารบนกระดาษสามารถช่วยในการสังเกตว่าอาหารชนิดใดที่สามารถบริโภคได้โดยไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงและควรหลีกเลี่ยงอาหารชนิดใดและปรับวิธีการรักษาเพื่อให้มีประสิทธิภาพและลดลง ความเสี่ยงที่โรคเบาหวานเมื่อไม่มีการควบคุมสามารถนำมาสู่สุขภาพได้
2. ลดการบริโภคผลไม้บางชนิดแยกกัน
การบริโภคผลไม้ที่มีคาร์โบไฮเดรดสูงเช่นลูกพลับมะเดื่อผลไม้มะละกอและผลไม้แห้งสามารถเพิ่มโอกาสที่ระดับน้ำตาลในเลือดจะพุ่งสูงขึ้นซึ่งจะเป็นการลดการควบคุมโรคเบาหวานและด้วยเหตุนี้จึงขอแนะนำให้กินผลไม้ที่มีไฟเบอร์มากกว่า เช่นสตรอเบอร์รี่เมลอนและอะโวคาโด ตรวจสอบรายชื่อผลไม้ที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
3. หลีกเลี่ยงการบริโภคขนมหวาน
ขนมหวานสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้เนื่องจากเป็นอาหารที่ดูดซึมเร็วลดการควบคุมโรคเบาหวานและเพิ่มความเสี่ยงของโรคแทรกซ้อน ด้วยวิธีนี้ทุกครั้งที่เป็นไปได้ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการรับประทานขนมหวานหรือเมื่อใดที่ควรรับประทานนั่นคือหลังอาหารรสเค็ม
4. ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
การบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือภาวะน้ำตาลในเลือดสูงสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเนื่องจากตับมีน้ำหนักเกินซึ่งมีหน้าที่ควบคุมน้ำตาลในเลือดซึ่งในกรณีนี้จะเผาผลาญแอลกอฮอล์ด้วย ดูปริมาณแอลกอฮอล์ที่ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยเบาหวานที่จะบริโภค
5. อย่าไปเกิน 3 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหาร
เมื่อผู้ป่วยเบาหวานใช้เวลานานกว่า 3 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหารอาจมีความเป็นไปได้มากที่จะลดการควบคุมโรคเบาหวานและภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งอาจนำไปสู่การสูญเสียสติและในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นจะนำไปสู่อาการโคม่า ดูอาการอื่น ๆ ของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำและเรียนรู้วิธีระบุ
6. รักษาน้ำหนักในอุดมคติ
การรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมกับอายุเพศและส่วนสูงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับผู้ป่วยโรคเบาหวานและผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนโดยมีดัชนีมวลกาย (BMI) 25 กก. / ตร.ม. ขึ้นไป อาจมีความบกพร่องในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเนื่องจากการดูดซึมกลูโคสจากอินซูลินลดลงนอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
7. กำจัดการใช้บุหรี่
นิโคตินซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักของบุหรี่สามารถรบกวนระดับน้ำตาลในเลือดได้จึงทำให้ควบคุมเบาหวานได้ยากนอกจากนี้การกำจัดหรือลดการใช้บุหรี่ยังก่อให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเพราะเมื่อนิโคตินถูกกำจัดออกจากร่างกาย , ลดความเสี่ยงของโรคจอประสาทตา, โรคหัวใจและความเสียหายของสมอง, ภาวะแทรกซ้อนทั้งหมดของโรคเบาหวานที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ ดูวิธีแก้ไขบ้านสามารถช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่ได้
8. ควบคุมความดันโลหิต
ความดันโลหิตและโรคเบาหวานมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิดเนื่องจากในช่วงหลายปีที่ผ่านมาโรคเบาหวานทำให้หลอดเลือดในร่างกายแข็งขึ้นและหากไม่ได้รับการควบคุมความดันโลหิตโอกาสในการเกิดความดันโลหิตสูงอาจเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เกิดความเป็นไปได้ โรคหลอดเลือดสมอง.
9. หลีกเลี่ยงการใช้ยาบางประเภท
ยาที่อาจเป็นอันตรายต่อตับอ่อนลดระดับอินซูลินซึ่งผลิตโดยอวัยวะนี้ สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้น้ำตาลถูกนำเข้าสู่เซลล์ทำให้ยังคงอยู่ในกระแสเลือดและไม่สามารถควบคุมโรคเบาหวานได้
ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงยาต่อไปนี้:
- อะม็อกซีซิลลิน;
- คลาวูลาเนต;
- คลอร์โปรโมซีน;
- อะซิโทรมัยซิน;
- ไอโซเนียซิด;
- พาราเซตามอล;
- โคเดอีน;
- เมซาลาซีน;
- ซิมวาสแตติน;
- ฟูโรเซไมด์;
- อะนาลาพริล;
- เมธิลโดปา;
- อะมิโอดาโรน;
- Azathioprine:
- ลามิวูดีน;
- Losartana
ดังนั้นหากจำเป็นต้องทำการรักษาใด ๆ เกี่ยวกับยาเหล่านี้แพทย์ที่รับผิดชอบจะต้องทราบเกี่ยวกับโรคเบาหวานว่าสามารถควบคุมได้หรือไม่และอายุเท่าไหร่ที่ผู้ป่วยมีอาการนี้เพื่อให้สามารถประเมินได้ว่าปลอดภัยจริงหรือไม่ ใช้ประโยชน์จากยา
10. ฝึกการออกกำลังกายเป็นประจำ
การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยในการควบคุมโรคเบาหวานเพราะจะช่วยลดระดับไขมันในเลือดควบคุมน้ำหนักช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและยังช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้อย่างเหมาะสม
วิธีควบคุมภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ในการควบคุมภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำที่จะปรากฏขึ้นเมื่อน้ำตาลในเลือดลดลงมากเกินไปโดยลดลงต่ำกว่า 70 มก. / ดล. จำเป็นต้องให้น้ำตาลหรือน้ำส้มหนึ่งแก้วแก่ผู้นั้น อาหารเหล่านี้จะทำให้น้ำตาลขึ้นไปและผู้ทานจะรู้สึกดีขึ้น ทำความเข้าใจว่าสามารถทำอะไรได้อีกบ้างในกรณีของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
วิธีควบคุมน้ำตาลในเลือดสูง
ในการควบคุมภาวะน้ำตาลในเลือดสูงซึ่งเป็นน้ำตาลส่วนเกินในเลือดจำเป็นต้องให้ยาที่แพทย์ระบุเพื่อควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอีกโดยการลดหรือกำจัดขนมเช่นเค้กน้ำอัดลมพุดดิ้งหรือไอศกรีมออกจากอาหารและฝึกการออกกำลังกายเช่นเดินหลังอาหาร รู้ว่าควรทำอย่างไรหากเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูง
นักโภชนาการ Tatiana Zanin แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการควบคุมโรคเบาหวานในวิดีโอต่อไปนี้:
สร้างโดย: Tua Saúde Editorial Team
บรรณานุกรม>
- การสูบบุหรี่โรคประจำตัวและความเสียหายต่อสุขภาพ . 2554. มีจำหน่ายที่:. เข้าถึงเมื่อ 02 ต.ค. 2563
- คอลเลกชันวิทยาศาสตร์และสุขภาพ ความรู้เกี่ยวกับโรคเบาหวานและทัศนคติต่อการดูแลตนเองของผู้สูงอายุในงานสาธารณสุขมูลฐาน. 2019. มีจำหน่ายที่:. เข้าถึงเมื่อ 02 ต.ค. 2563
- ADA มาตรฐานการดูแลทางการแพทย์ในโรคเบาหวาน. 2552. มีจำหน่ายที่:. เข้าถึงเมื่อ 02 ต.ค. 2563
- กระทรวงสาธารณสุข. คู่มือโรคความดันโลหิตสูงและเบาหวาน. 2544. มีจำหน่ายที่:. เข้าถึงเมื่อ 02 ต.ค. 2563
- กระทรวงสาธารณสุข. กลยุทธ์การดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานโรคเรื้อรัง. 2556. มีจำหน่ายที่:. เข้าถึงเมื่อ 02 ต.ค. 2563
- กระทรวงสาธารณสุข. พิธีสารทางคลินิกและแนวทางการรักษาประเภทที่ 1 โรคเบาหวาน. 2019. มีจำหน่ายที่:. เข้าถึงเมื่อ 02 ต.ค. 2563
- คลังเก็บถาวรวิทยาวิทยาและเมทาโบโลยีของบราซิล เนื้อเยื่อไขมันเป็นศูนย์ควบคุมการเผาผลาญ. 2549. มีจำหน่ายที่:. เข้าถึงเมื่อ 02 ต.ค. 2563
- คลังเก็บถาวรวิทยาวิทยาและเมทาโบโลยีของบราซิล โรคอ้วน: นิสัยทางโภชนาการการไม่ออกกำลังกายและความต้านทานต่ออินซูลิน. 2556. มีจำหน่ายที่:. เข้าถึงเมื่อ 02 ต.ค. 2563