เนื้อหา
อาหารบางอย่างที่ทำลายฟันและอาจนำไปสู่การเกิดฟันผุได้คืออาหารที่มีน้ำตาลสูงเช่นลูกอมเค้กหรือน้ำอัดลมเป็นต้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบริโภคทุกวัน
ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของปัญหาทางทันตกรรมเช่นฟันผุอาการเสียวฟันหรือการอักเสบของเหงือกจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่เป็นสารก่อโรคซึ่งมีน้ำตาลมากนอกเหนือจากการล้างฟันทุกวันอย่างน้อย 2 ครั้ง วันหนึ่งในนั้นควรเป็นก่อนนอนเสมอ
ด้วยวิธีนี้อาหารบางชนิดที่เป็นอันตรายต่อฟันของคุณ ได้แก่ :
1. แอลกอฮอล์และกาแฟ
ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เช่นไวน์แดงมีสารที่กัดกร่อนเนื้อเยื่อในปากเหงือกแก้มและฟันลดการผลิตน้ำลายซึ่งมีหน้าที่ช่วยขจัดอาหารที่เหลือที่ค้างอยู่ในปาก การขาดน้ำลายทำให้ปากแห้งทำให้มีสภาพแวดล้อมที่ดีสำหรับการพัฒนาของแบคทีเรียและโอกาสในการเกิดฟันผุก็มากขึ้น
นอกจากนี้การบริโภคกาแฟไวน์และชาเป็นประจำยังทำให้ฟันของคุณเปื้อนเนื่องจากสีและสีย้อมซึ่งทำให้ลักษณะของช่องปากเสียหาย
2. ขนมและน้ำอัดลม
อาหารและเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยน้ำตาลเช่นเค้กลูกอมหรือน้ำอัดลมเป็นอันตรายต่อฟันและเหงือกเนื่องจากอาหารเหล่านี้นำไปสู่การพัฒนาของแบคทีเรียในช่องปากซึ่งจะเปลี่ยนน้ำตาลเป็นกรดและทำลายเคลือบฟัน
3. ผลไม้ที่เป็นกรด
น้ำผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรดเช่นมะนาวแอปเปิ้ลส้มหรือองุ่นจะเพิ่มการสึกหรอของฟันและการสึกกร่อนของฟันส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นเมื่อบริโภคเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องมีขนมปังหรือโยเกิร์ตร่วมด้วย นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงซอสเช่นน้ำส้มสายชูและมะเขือเทศ
4. อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต
อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งส่วนใหญ่มีแป้งเช่นมันฝรั่งขนมปังถั่วขาวพาสต้าและซีเรียลจะเกาะบนฟันได้ง่ายกว่าซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการเกิดแบคทีเรียและลักษณะของฟันผุ
5. ผลไม้อบแห้ง
โดยปกติผลไม้แห้งและหวานจะอุดมไปด้วยน้ำตาลเช่นลูกเกดหรือกล้วยตากเป็นต้น
ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนเข้านอนเนื่องจากหากการแปรงฟันไม่ถูกต้องสิ่งที่ตกค้างของอาหารเหล่านี้จะสัมผัสกับฟันและเหงือกของคุณเป็นเวลานานขึ้นซึ่งจะช่วยให้แบคทีเรียเติบโตและมีพัฒนาการ ของฟันผุ ดูวิธีการเลือกยาสีฟันที่ดีที่สุด
ดูวิดีโอนี้และเรียนรู้วิธีทำให้ฟันขาวและสะอาดอยู่เสมอ:
อาหารที่ช่วยปกป้องฟัน
ผักและผลไม้บางชนิดเช่นแอปเปิ้ลหรือแครอทดีต่อฟันเพราะอุดมไปด้วยน้ำไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุและเนื่องจากพวกมันใช้เวลาเคี้ยวนานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานดิบจึงกระตุ้นการผลิตน้ำลายและส่งเสริมการทำความสะอาดเชิงกล ของฟันซึ่งสำคัญมากในการทำความสะอาดฟันปกป้องจากแบคทีเรีย
นอกจากนี้เนยแข็งนมและโยเกิร์ตที่ปราศจากน้ำตาลยังช่วยปกป้องฟันของคุณเนื่องจากอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งช่วยป้องกันฟันผุ
เพื่อรักษาสุขภาพปากและฟันที่แข็งแรงและทนทานการหลีกเลี่ยงการพัฒนาของปัญหาเช่นฟันผุหรือฝีเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแปรงฟันอย่างถูกต้อง
เศษอาหารฟันผุหรือปากเป่าเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดได้ดังนั้นดูสิ่งที่ควรทำในกรณีที่ปวดฟัน