เนื้อหา
การรับประทานกล้วยในตอนเช้าประกอบด้วยการรับประทานกล้วย 4 ลูกเป็นอาหารเช้าพร้อมกับน้ำอุ่น 2 แก้วหรือชาที่คุณเลือกโดยไม่ใส่น้ำตาล
อาหารกล้วยถูกคิดค้นโดยเภสัชกรชาวญี่ปุ่น Sumiko Watanabe สำหรับสามีของเธอ Hitoshi Watanabe ซึ่งทำให้อาหารนี้เป็นที่นิยมอย่างมากในญี่ปุ่นและในประเทศอื่น ๆ ในเวลาต่อมา
อาหารกล้วยสำหรับลดน้ำหนักมีเส้นใยที่ช่วยตอบสนองความอยากอาหารของคุณและทำให้ลำไส้ของคุณดีขึ้น ผู้ที่มีอาการท้องผูกควรหลีกเลี่ยงการรับประทานแอปเปิ้ลกล้วยโดยให้ความสำคัญกับกล้วยนาโนและกล้วยเงิน
คุณสามารถรับประทานอาหารนี้ได้นานเท่าที่คุณต้องการเนื่องจากไม่ได้ จำกัด อาหารมากนักและผลลัพธ์จะเห็นได้ทันทีหลังจากสัปดาห์ที่สอง
ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายที่เหนื่อยล้าการเดิน 30 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว
เมนูอาหารกล้วย
อาหารเช้า - คุณสามารถทานกล้วยได้ถึง 4 ผลพร้อมกับชาหรือน้ำอุ่น 2 แก้วโดยไม่ใส่น้ำตาล
อาหารกลางวัน - อาหารเกือบทุกชนิดจะถูกปล่อยออกมา แต่ไม่ควรบริโภคขนมหวานและของทอดโดยให้ความสำคัญกับธัญพืชปลาผักและผักใบเขียว สิ่งสำคัญคือต้องลดปริมาณ
สแน็ค - ผลไม้ที่คุณเลือก
อาหารเย็น - ควรทำก่อน 20.00 น. และเบา ๆ โดยให้ความสำคัญกับธัญพืชปลาผักและผักเช่นเดียวกับมื้อกลางวัน
อาหารมื้อเย็น - ไม่อนุญาตเนื่องจากคุณต้องนอนก่อนเที่ยงคืนเพื่อให้อาหารประสบความสำเร็จ
นอกจากกล้วยแล้วบาบาตะหวานยังเป็นพันธมิตรที่ดีในการลดน้ำหนักนอกจากความอร่อยแล้ว ดูวิธีทำอาหารมันเทศเพื่อลดน้ำหนัก
สร้างโดย: Tua Saúde Editorial Team